Следвайте ни
Свали от
Политика за поверителност
Да това си е наистина добро аз за първи път го правя и е много натоварено браво.
зависи
qkoooo :| :| eminem the best :| :| :|
towa sa 10 uprajneniq wsqko 1 go powtarqsh 10 pati 10.10=100 :)
Kakwo oznachawa 100=10 dwijeniq/10powtoreniq
За колко горе долу трябва да стегна
Правете упражненията през ден! Мускулите трябва да почиват, за да растат, а ако ги правите всеки ден не им давате тази възможност.
ако ги правя през ден в продължение на 2 седмици ще стегна ли коремчето?
наи добре да ги правиш до като не сметнеш че се чустваш удобно и няма да е срам да си свалиш тенската пред приятели . ама и след това си ги праави за да не губиш форма
Аз ги правя през ден и с всеки пут увеличавам с 5 виждам голяма разлика предлагам да ги правите и вие така за 0 време свалих 6 кг
tova stava li za otlsabvane az sum jena ?
много са добри,натоварваш всички мускули в коремната област :)
руцете отзад за по - голяма трудност се прави :)
mn dobri uprajneniq i az zapo4vam da gi pravq
:) :) :)
mnoo e qka taz pesen ;) ;) ;)
shte bade graska . pravi gi 2-3 pati v sedmicata
макс 2 пъти на ден... 5-6 дена в седмицата...
има си бутонче, махни си ги ти!
shte bade li greshka ako gi pravq vseki den ?