Даваш лоши съвети корем не бива да се прави всеки ден защото така не даваш време да се възстановяват коремните мускули и не растат.Корем е най-добре да се прави през ден\два!
Пий повече вода за да изхвърляш с потене повече токсини и мазнини , яж цитруси,белтъчини (белтъчините хранят мускула а цитрусите горят мазнините) също яж сутрин и по-малко вечер;ако искаш дори не яж бял хляб или поне да е препечен и без мн тестяно :)
Супер са но 100 ми се струват малко на ден .. или се правят 2 пъти дневно ? (think) иначе ги правих лятото тези упражнения сега пак и има голям ефект от тях :) (y)
nqkoi maoje li da mi kaje kolko vreme trqq se praat teq oprajneniq za da se stegne korema as gipraa ve4e 2 sedmici seki den nqdqvam se da ima efekt ;) ;) ;)