VBOX7

идиот тук ти казват без тежести закво са ти

pedalshtina

nikade v programata ne sa spomenati tejesti, spored men e izli6no natovarvane s tejesti ;)

diga si se otskoka

abeee za 15 sedmici bez tejesti ako dignite pove4e ot 7-8 sm ta na :D i kfo ne davat da se hodi na fitnes a? :d to v fitnes sa pravi otskoka:D

маи не незнам

molqvi umolqvam vi daite mi grafika prez koi dni se pravqt uprjneniqta po kolko serii i broiki pls :)

1 in4 e 2,4 sm sametnete si go sami

15 sm gore - dolu, no zavisi pri vseki e razlichno

abe da pitam dolo gore za kvi sm stava vapros .Kolko se svidga otskoka ?

koito iska programata i po kolko serii se pravi vsi4ko to4no dami pi6e na li4en i 6te mu dam skaipa mi i 6te vi dam programata :))

ako moje da mi gi prati6 tezi uprajneniq,misla da q vida kak deistva taq programka... :-)

не е добре д ас е претоварваш трябва и почивка но общо взето съм доволен от ефекта

не е добре да правиш нещои друго докато правиш програмата ще си прецакаш коленете аз днес свършвам 11 седмица доволен съм от ефекта хващам си ринга надявам се д азабивам скоро когато играя през седмицата баскет се претоварвам и ме свършва пауъра

NQKOI NQMA LI DA SE NAEME ZA PO SERIOZEN PREVOD

a we hora deistva li taz programka ???

koito iska pulnoto razpisanie za programat akolko serii i koi uprajneniq da mi pishe na li4no ili na skaip devil_head2

Ще ми обясниш ли малко за упражненията ?? По колко серии трябва да правя на ден ?? Само понеделник сряда и петък ли да ги правя и всички упражнения ли ?? Благодаря предварително :]]

Ne e zaduljitelno da q spazvash tazi dieto prosto bez nikakvi zaharni napitki i dietata e dade za da mojesh da izdurjish kakto i godinite trqbwat ti zdrawi kraka a ne nqkfi si godini... na 15 god fr q naprawi sega az q prawq na 15....

precakah si kolqnoto :D qvno naistina ako si pod 16 ne trq da se prai :(