undercover_96





border=0 src=http://www.userbars.com/i/523639.png>

НИЕ,БЪЛГАРСКИТЕ НАЦИОНАЛИСТИ,СЕ ЗАКЛЕВАМЕ ТЪРЖЕСТВЕНО ПРЕД ПАМЕТТА НА АПОСТОЛА ЛЕВСКИ,ЧЕ ЩЕ БРАНИМ ОТЕЧЕСТВОТО СИ ОТ ПОСЕГАТЕЛСТВА И НЕДОБРОЖЕЛАТЕЛНИ ЛЮДЕ!ЩЕ ПОЛОЖИМ УСИЛИЯ ЗА ДОБРУВАНЕТО И СЪЩЕСТВУВАНЕТО НА ЦЕЛОКУПНИЯТ БЪЛГАРСКИ НАРОД!АКО ПРЕСТЪПИМ КЛЕТВАТА,НЕКА НАРОДНОТО ПРОКЛЯТИЕ НИ НАСТИГНЕ!
ЗАКЛЕХ СЕ! Български националисти,обединявайте се!Национализмът ще спаси Родината! IYI
...●●●...●●●...●●●...●●●... България за Българите...●●●...●●●...●●●...●●●...






























cool bg
Инфо
Клип Коментар

Абе идиот и ти на тва цяло тяло ли му викаш къде ти трицепс крака кофа нещо ?? иначе яко разбирач са пишеш (headbang)

ako trenirate cqloto tqlo pravete taka:1den biceps,grub,korem 1den po4ivka1den grub,gurdi,korem1den po4ivka1den biceps,gurdi,korem i taka a i su6to taka hranete se pravilno

здравей искам дате питам трябвали да спазвам някакви диети или само упражнения :)

a tezi oprajnenia stavat li za otslabvane :| prez den li trqbva ili seki den

Или пък 1 ден само корема,другия само гърди и бицепс....ЗА да може единия ден да почива едното и да развиваш мускула на другото а др ден обратното.

ако очакваш да станат за няколко дена по-добре не почвай,иска се постоянство и воля

бягай преди да ги правиш

действат много,има разлика от първо ниво

a da vi pitam dobre li e parvo da gi pravq tia presi i posle da probqgam 400 metra pishete mi na LS

ne moga da ti povqrvam 6toto az s1m 48 kilograma i gi praq ot po4ti 2 meseca...e ima efekt no s1s sig ne sa plo4ki :)

kolkoto moj6 ;) ;) ;)

Не стават за седмица или месец,знам от опит,искам се многоо време и постоянство,аз от 1 година ги правя,но все още има какво да се желае.

Най-добре 1 ден правиш един почивка за да може мускула на корема да почива,мускула расте доката почива :)

prez kolko dni da gi prava po kolko puti na den i takiva raboti mi kajete pls kolko puti da gi povtarqm teq 10 minuti uprajneniq

stava az qm vsicho i ina efekt

ti ot kolko vreme gi prai6

i kak e rezultata :)

az lichno pravq osven tova oshte uprajneniq za korem i za 2 meseca ima golqm rezultat :)

az gi praa ot 4 meseca

не е само до правенето на коремни,трябва и правилен хранителен режим :)