Избор на редактора

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

4 безценни съвета как да влезем във форма след празниците

Най-важното е едно - не губете време!

Яко е! 19 0
5 626 · 5 626
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо

Дори най-стриктните в храненето 100% са се изкушили от празничните трапези по Коледа и Нова година. Но празниците минаха, а натрупаните килограми останаха.

Според фитнес инструктора Мартин Гаджев няма смисъл да затормозяваме организма си с детоксикиращи диети. Но какво да направим, за да влезем отново във форма?

Виж още: Как да се справим с подуването след хапването по празниците?

1. Какъв спорт да изберем?


Няма значение! Важното е да се започне. Съветът на Мартин Гаджев е да се обърнем към треньор, ако сме избрали да тренираме в зала. Ако пък сме в групово занимание, веднага да тръгваме на тренировки, защото групата действа стимулиращо.

2. Домашни тренировки

Раздвижването вкъщи също е вариант. Подходящи упражнения са бърпитата, мъртвата тяга, клековете с подскок и джъмпинг джакс.

Виж още: Топ темата: Как да не качим килограми по време на празниците?

3. Как да се храним?

След като сме прекалили с храната по време на празниците, трябва да се върнем в изходно положение. Как обаче?Съветът на фитнес инструктора е да намалим храната плавно, защото на тялото му е нужна адаптация.

4. Кое е най-важното?

Отговорът е еднозначен - да се потим! Потенето ни гарантира истинска детоксикация и в крайна сметка е резултат от добро натоварване на организма. 

Яко е! 19 0
5 626 · 5 626
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо
Как да облекчим слънчевото изгаряне?02:02''

Как да облекчим слънчевото изгаряне?

ГЛЕДАЙ СЕГА
Скандални методи за отслабване, които побъркаха света02:33''

Скандални методи за отслабване, които побъркаха света

Малко коте, правопис има ли? (част 2)02:33''

Малко коте, правопис има ли? (част 2)

Смартфоните, които ще завладеят 201901:59''

Смартфоните, които ще завладеят 2019

Килерът – ЕПИЗОД 9, СЕЗОН 213:46''

Килерът – ЕПИЗОД 9, СЕЗОН 2

Килерът – ЕПИЗОД 3, СЕЗОН 211:25''

Килерът – ЕПИЗОД 3, СЕЗОН 2

Джена - Яко ми е, 201803:11''

Джена - Яко ми е, 2018

Как да кръстите бебето - актуални тенденци02:26''

Как да кръстите бебето - актуални тенденци

7 места, през които изтичат парите ни02:48''

7 места, през които изтичат парите ни

Жената Скорпион никога не се забравя01:48''

Жената Скорпион никога не се забравя

Детокс след празниците с домашна ГРАНОЛА!05:49''

Детокс след празниците с домашна ГРАНОЛА!

Как да си хванем приятелка - няколко полезни хитринки02:10''

Как да си хванем приятелка - няколко полезни хитринки

Как да забързаме компютъра си02:48''

Как да забързаме компютъра си

Следвай ме Spin OFF - ЩУРИ подаръци за Коледа! МНОГО СМЯХ!08:27''

Следвай ме Spin OFF - ЩУРИ подаръци за Коледа! МНОГО СМЯХ!

Hай-привлекателните професии01:04''

Hай-привлекателните професии

Как да се справим с неудобните въпроси01:05''

Как да се справим с неудобните въпроси

Рецепта "Тиквеник с точени кори ала Бигджордж"03:08''

Рецепта "Тиквеник с точени кори ала Бигджордж"

Топ темата: Как да не качим килограми по време на празниците?''

Топ темата: Как да не качим килограми по време на празниците?

Как да се сдобием с перфектен тен02:10''

Как да се сдобием с перфектен тен

Как да се стегнем за лятото01:38''

Как да се стегнем за лятото

Най-подценените футболисти през 2018г.02:55''

Най-подценените футболисти през 2018г.

кои са най-привлекателните професии01:19''

кои са най-привлекателните професии

Кои са най-популярните видове суши?03:13''

Кои са най-популярните видове суши?

Храните, с които да се сбогуваме през 2019-а в името на здравето''

Храните, с които да се сбогуваме през 2019-а в името на здравето

Как да си избелим зъбите01:55''

Как да си избелим зъбите

Как да засилим имунната си система?01:32''

Как да засилим имунната си система?

Супер смешки - Много смях10:13''

Супер смешки - Много смях

Минутка изцепки - Луд смях03:18''

Минутка изцепки - Луд смях

Най-точните авиокомпании и летища за 2018 г.01:29''

Най-точните авиокомпании и летища за 2018 г.

Как да се справим с подуването след хапването по празниците?''

Как да се справим с подуването след хапването по празниците?

Как да учим за изпит в университет в България02:35''

Как да учим за изпит в университет в България

Как да откажем цигарите02:33''

Как да откажем цигарите

Най-впечатляващите снимки от космическият телескоп "Хъбъл"04:42''

Най-впечатляващите снимки от космическият телескоп "Хъбъл"

Изкуство ли са татуировките02:23''

Изкуство ли са татуировките

LIKE A BOSS компилация10:14''

LIKE A BOSS компилация

Коя е най-добрата диета на годината? Диетолозите с топ 3 на режимите''

Коя е най-добрата диета на годината? Диетолозите с топ 3 на режимите

Тагове:

Потребителски категории:

В любими на 0 потребителя ·

Статистика:

Графиката се генерира моля проверете след няколко секунди.