Да си признаем: всички прекалихме малко или много с хапването по празниците. Как обаче да поправим щетите и да се оттървем от чувството за вина, което ни е бзело след преяждането?
Нека започнем с добрата новина: почти е невъзможно да качите значимо количество килограми от коледната трапеза. Разбира се, говорим предимно за задържане на течности.
Най-вероято се чувствате подути. Само че не прибързвайте с драстичните и ограничаващи диети, те ще ви навредят още повече.
Диетолозите нямат точна формула как да се преборим със следпразничното подуване, но има някои храни, които се отразяват на всеки добре.
Става въпрос за сушито, омлета и пържолите. Всичко това без сосове и много сол.
А салатите? Много от тях са богати на фибри, които биха довели до ново чувство за подуване.
Не бързайте да взимате пробиотици, това не са разтворими витамини. Просто слушайте тялото си. Спрете алкохола и пийте вода. Черният ви дроб ще свърши всичко останало.
