Що е то фастинг? Модерната диета, с която и българските звезди топят килограми и обиколки

3 938 23.07.2021

Stars News

Може и да е лято вече, но мнозина все още полагат големи усилия, за да поддържат тялото си във форма. А както знаете, и при диетите, както и при много други неща, има мода. В последно време властва така нареченото интервално гладуване или просто фастинг.

Каква е идеята? Всъщност е много просто - човек може да се храни в определен часови интервал през деня, като сам преценява кога да бъде той, като се пропуска едно хранене - най-често закуската. Така се получават 16 часа, в които не се яде, и 8, в които може. Разбира се, някои увеличават "гладния" период значително и така стигат до едно хранене на ден или дори едно на няколко дни. Идеята е проста - достатъчно дълго време, в което инсулинът и кръвната захар да спаднат, за да може да стартира горенето на мазнини.

Внимание! Интервалното гладуване не се препоръчна за всеки! Ако имате намерение да започвате фастинг, непременно се консултирайте с вашия лекар и обсъдете дали е подходящо за вашия случай! 

Този тип режим в последно време е предпочитан от много холивудски звезди - Дженифър Лопес, Дженифър Анистън, Хю Джакман, Бионсе, Никол Кидман, Миранда Кер, Бен Афлек. Но "модата" дойде и у нас и вече немалко популярни българки станаха фенове на фастинга. Ето и кои са те.

Виж още: Светлана Гущерова показа в какъв разкош спи малкото ѝ момченце, има си и специална охрана 

Алекс

Близначката Алекс от хитовото r&b дуо Алекс и Влади е сред феновете на фастинга. С него тя постигна мечтаното beach body, като избра да се храни в 7-часов "прозорец", а да гладува - 17 часа. В тях тя е само на вода и напитки без калории. Между нас казано, но Алекс и преди изглеждаше супер. Тя заедно със сестра си са дори рекламни лица на бранд за фитнес добавки. Двете тренират редовно и внимателно подбират онова, което слагат в чиниите си.

Камелия

Наскоро в Instagram певицата публикува снимка как яде сандвич насред магистрална отбивка. Тогава мнозина се запитаха как успява да яде такива неща и да изглежда по този начин. Отговорът на въпроса е в заглавието на материала ни - фастинг! Веднъж седмично певицата гладува за 32 часа. Така например в неделя закусва и след това вечеря в понеделник.

Виж още: Дъщерята на Кака Лара вдигна щура сватба, омъжи се за голямата си любов 

Биляна Лазарова

Наскоро стана ясно, че и Биляниш е пробвала фастинга и е останала доволна. Младата майка става всяка сутрин в 7 ч., но първото ѝ хранене е едва в 13:30 ч. Вечеря не по-късно от 18:30. От менюто си е отрязала всичко сладко, а се храни основно с ориз и месо.

Мария

Певицата е споделяла, че е фен на 48-часовия фастинг. По това време пие единствено вода. "Два дни гладувам, един ден ям", споделяла е преди време тя.

Виж още: Лято по ноти за Лидия между участията: Певицата се отдаде на забавления, верни приятели и коктейли 

Кристин Илиева

Моделката е фен на лечебното гладуване, като използва телефона си, за да следи кога е разрешено и кога е "забранено" да се храни. 

Изображение: https://www.instagram.com/awexi/
https://www.instagram.com/kamelia_official/
https://www.instagram.com/b_lyanish/

Още от Stars News

Рита Ора с признание: Отваря нова страница в живота си
Бен Афлек проговори за Джей Ло и каза нещо много мило
Раздадоха наградите "Еми" - един сериал доминира над всички!
Адел е неузнаваемо красива на нова снимка, официално показа и гаджето
Късметът им е даден, но те го изпуснаха: Актьори, които са отказали роли за милиони
Еха! Това Криси Тейгън ли е? Моделката се похвали със странна естетическа процедура
Граймс шокира с признание за едногодишното си момченце, което не ѝ казвало "мамо"
Малтретирана и осиновена, но сбъднала мечтата си: Сензацията Бела Порч
Ирина Шейк със закачлив коментар за връзката си с Кание Уест
Испанските приключения на Райна продължават, но с доста специална компания
Любовта им отива: Връзката между Зоуи Кравиц и Чанинг Тейтъм се задълбочава
Следваща спирка - Рим: Италианската приказка на Мария Бакалова продължава
Най-интересното от MET галата: Били Айлиш стана Мерилин, Ким се покри, а Лил Нас Екс скандализира
Конър Макгрегър нападна гаджето на Меган Фокс, стигнаха до саморазправа на наградите на MTV
Бритни Спиърс е сгодена! Певицата показа огромен пръстен
Ема Чембърлейн: Момичето, за което ще чувате все по-често
Double Date: Риана, Ники Минаж и половинките им нажежиха мрежата с един фотос
Ето така се пристига на фестивал: Джей Ло и Бен Афлек нажежиха страстите във Венеция
Два пъти по-хубаво от "Емили в Париж": Лили Колинс вдигна супер пищна сватба
Тотален обрат за Бритни! Баща ѝ се отказва от битката
Карди Би стана майка за втори път и показа на света малкото си момче
"Mamma mia! С това уби някоя баба в Лигурия": Бруклин Бекъм вбеси цяла Италия с готвенето си
Хайли Бийбър показа безкрайни крака и остави без дъх феновете
Така ли ще се казва следващият "Бързи и яростни"? Синът на Вин Дизел май издаде тайната
Брак №3? Мария смени фамилията и предизвика шок сред феновете
Какво се случва с Емилия? Вече два месеца певицата няма никакви участия
Тя е на 24, той на 54: Тина Кунаки и Венсан Касел са все така лудо влюбени един в друг
Гризане на нокти, спане с грим, лоша храна: Това са вредните навици, с които звездите не се гордеят
Две кралици на подиума: Мария Бакалова и Джей Ло се снимаха, българката остава в Италия
Всички завиждат на Ник Джонас! Ето какво му позволява Приянка Чопра