Може и да е лято вече, но мнозина все още полагат големи усилия, за да поддържат тялото си във форма. А както знаете, и при диетите, както и при много други неща, има мода. В последно време властва така нареченото интервално гладуване или просто фастинг.
Каква е идеята? Всъщност е много просто - човек може да се храни в определен часови интервал през деня, като сам преценява кога да бъде той, като се пропуска едно хранене - най-често закуската. Така се получават 16 часа, в които не се яде, и 8, в които може. Разбира се, някои увеличават "гладния" период значително и така стигат до едно хранене на ден или дори едно на няколко дни. Идеята е проста - достатъчно дълго време, в което инсулинът и кръвната захар да спаднат, за да може да стартира горенето на мазнини.
Внимание! Интервалното гладуване не се препоръчна за всеки! Ако имате намерение да започвате фастинг, непременно се консултирайте с вашия лекар и обсъдете дали е подходящо за вашия случай!
Този тип режим в последно време е предпочитан от много холивудски звезди - Дженифър Лопес, Дженифър Анистън, Хю Джакман, Бионсе, Никол Кидман, Миранда Кер, Бен Афлек. Но "модата" дойде и у нас и вече немалко популярни българки станаха фенове на фастинга. Ето и кои са те.
Виж още: Светлана Гущерова показа в какъв разкош спи малкото ѝ момченце, има си и специална охрана
Алекс
Близначката Алекс от хитовото r&b дуо Алекс и Влади е сред феновете на фастинга. С него тя постигна мечтаното beach body, като избра да се храни в 7-часов "прозорец", а да гладува - 17 часа. В тях тя е само на вода и напитки без калории. Между нас казано, но Алекс и преди изглеждаше супер. Тя заедно със сестра си са дори рекламни лица на бранд за фитнес добавки. Двете тренират редовно и внимателно подбират онова, което слагат в чиниите си.
Камелия
Наскоро в Instagram певицата публикува снимка как яде сандвич насред магистрална отбивка. Тогава мнозина се запитаха как успява да яде такива неща и да изглежда по този начин. Отговорът на въпроса е в заглавието на материала ни - фастинг! Веднъж седмично певицата гладува за 32 часа. Така например в неделя закусва и след това вечеря в понеделник.
Виж още: Дъщерята на Кака Лара вдигна щура сватба, омъжи се за голямата си любов
Биляна Лазарова
Наскоро стана ясно, че и Биляниш е пробвала фастинга и е останала доволна. Младата майка става всяка сутрин в 7 ч., но първото ѝ хранене е едва в 13:30 ч. Вечеря не по-късно от 18:30. От менюто си е отрязала всичко сладко, а се храни основно с ориз и месо.
Мария
Певицата е споделяла, че е фен на 48-часовия фастинг. По това време пие единствено вода. "Два дни гладувам, един ден ям", споделяла е преди време тя.
Виж още: Лято по ноти за Лидия между участията: Певицата се отдаде на забавления, верни приятели и коктейли
Кристин Илиева
Моделката е фен на лечебното гладуване, като използва телефона си, за да следи кога е разрешено и кога е "забранено" да се храни.
Изображение: https://www.instagram.com/awexi/
https://www.instagram.com/kamelia_official/
https://www.instagram.com/b_lyanish/
