Дженифър Лопез е една от жените, които ни доказва, че всичко на този свят е възможно. Родена в обикновено семейство, израснала, като всяко дете н Бронкс, тя просто следва мечтите си, които я водят до голямата сцена и славата толкова години подред.
Виж още: Храните, които трябва завинаги да забравим през зимата! Вредят на здравето ни!
Дженифър Лопез вече е на 50 години и е по-успяла отвсякога. Певицата беше част от шоуто на Super Bowl тази година и по мнение на мнозина се представи по-успешно от по-младата си колежка Шакира, с която си разделиха програмата.
Виж още: Предизвикателството на Дженифър Лопез: 10 дни без въглехидрати и захар
Но зад това седи истински строга дисциплина, както в кухнята, така и в залата и певицата неведнъж го е споменавала. Каква е тайната в храненето за външния ѝ вид, с който изглежда така, както и преди 20 години?
Виж още: Вкусно, удобно, ефикасно: Диета според кръвната група
Едно от основните правила, които спазва певицата, е да е добре хидратирана постоянно. "Пиенето на повече вода, особено преди тренировка, помага за по-добро представяне по време на тренировка", сподели тя преди време пред Hello!. Освен това Дженифър Лопез не пие алкохол и кофиеин.
Що се отнася до храната, диетата на певицата е изключително стриктна. Тя е добре балансирана, богата на нутриенти и без рафинирани храни. Приема богати на протеини храни с органичен произход. Така например един традиционен обяд за Лопез е от риба със салата.
Въглехидратите в менюто на певицата, която вече прилича и на фитнес модел, идват от киноа, сладки картофи, ориз и бобови култури.
Източник thumbnail: Instagram/jlo
