Как да приемем нещата, които не можем да променим?

383

Автор: Татяна Велева-Йорданова

My Impact

Какво означава да приемете неща, които не можете да промените? В живота се случват неща, над които нямаме контрол - загуба на любим човек, болест, уволнение от работа, спукана гума, лошо време и др. Вместо да се съпротивляваме на обстоятелствата, които не можем да променим, можем да се научим да ги приемаме. В много голяма степен това се отнася за Gen Z, чиито представители още не са готови да са сблъскат с големи трудности.   

Eто 10 съвета как да се научим да го правим:

1. Приемете, че никога няма да имате пълен контрол

2. Живейте в настоящия момент

3. Фокусирайте се върху позитивното във всяка ситуация, колкото и малко да е

4. Насочете вниманието си върху нещата, които ви правят щастливи

5. Повтаряйте си, че на света има много други хора с вашите проблеми, които се справят

6. Научете се да си прощавате, дори и да сте виновни, за да продължите напред

7. Описвайте в дневник чувствата, които ви вълнуват, защото това действа успокояващо

8. Не подхождайте с големи очаквания, защото това води и до големи разочарования

9. Напомняйте си народната мъдрост „Всяко зло за добро“, защото никой няма представа как ще се развие дадена ситуация в бъдеще

10. Задавайте си въпроса „Ще има ли значение след 5 години“ и това ще ви помогне да приемете дадено нещо, защото в почти всички случаи отговорът на този въпрос ще е отрицателен.

Много добри резултати с приемането на неща, които не можем да променим, носи и стратегията с описването. За целта запишете в дневник нещата, които ви причиняват стрес и са извън вашия контрол. Седмица по-късно в продължение на няколко дни отбелязвайте дали има промяна. И едва след това разгледайте отговорите. Ще видите, че има неща, които не можете да промените, но те са доста по-малко. За останалите разработете варианти за промяна - създаване на списък с плюсове и минуси, разговори с вашите приятели и членове на семейството и др.

В живота има неща, които не можем да променим и първата стъпка е до го осъзнаем и да го приемем. Ако имате нужда от повече помощ, обърнете се към психотерапевт.

 

Източници: trackinghappiness, thehappinesscoach

Източник снимки: : istock

Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

Водолазите разкриват смущаващо открити за Голямата синя дупка🌊
Дебютира нов робот идващ от най- страшните кошмари! 😱
Най-опасната пещера на света и нейната ЗАРАЗА! 😮
🌊🐉 "Убедителни нови доказателства" за чудовището от Лох Нес 🐉🌊
Изненада! Ето как ядат българите мусаката! 😍🥰
Какво е важно да знаеш, ако си попаднал в токсична връзка ? 💔😨
БУМ💥 на фалшиви банкноти, как да ги разпознаем?🧐💲
Стратегията да научваш и запомняш само за 15 минути 📚🧠
Александра Гърдева за връзката между агресията и стреса при Gen Z!🤩
Как връзките от разстояние влияят на менталното ти здраве 💕💔🙁
Внимание! Нов вид гъсеници плъзнаха у нас, за кого са опасни?ВИЖТЕ!😲😱
Смятате, че това е полезно за вашия Iphone? Жестоко се лъжете! 📵😱
Хенри Кавил е новият Джеймс Бонд? Нов трейлър? 👀😲
Учени разкриха метод за разпознаване на лъжец!ВИЖТЕ🧐
Вижте как 353 балерини танцуват за световен рекорд!😲🤩
8 ползи от това да работиш, докато си студент 🎓
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Как да балансираш между работата и ученето? 🎓
“Входа към Ада” се намира в Русия? 😱😱😱
Смразяващата тайна за 29-етажен небостъргач без прозорци!ВИЖТЕ!😱
Пътуване в Космоса с помощта на Слънцето? 🌞
12 трика да си на пълен работен ден и да учиш ЕДНОВРЕМЕННО 💡
🧠✌10 начина да запомняш това, което учиш 🤓📚
✌3 идеи как да учиш и да запомняш всичко 📚🤓
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Какво се крие в дълбините на Земята? 🕳
😱🤖Най-разработеният робот дава ужасяващ отговор! 🤖😱
👶🏥💔Размениха й бебето в болницата! 😳
Да живееш 24 г на круизен кораб! Историята на Марио Салседо!🤩😲
Край на световния катаклизъм: Ел Ниньо приключи!🤩⭐
Призрачната яхта Mar Sem Fim! 🛥️
Вижте черна дупка, която е 33 пъти по-голяма от слънцето в Млечния път🌌😲
Изобретиха плаваща къща с подводна спалня!ВИЖТЕ😱🧐
Нещо интересно се задава: Принц Хари и Меган Маркъл продуцират два нови сериала по Netflix🎬🤩