Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед

7 489 16.07.2020

Лято е и всеки иска да свали няколко килца за бързо време, но и да бъдат трайно свалени. Е, има една възможност да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната "военна" диета.

Предимството ѝ е, че е изключително лесна за спазване.

Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.

Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Edna.bg.

Първи ден:

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.

Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.

Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.

Втори ден

Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.

Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.

Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.

Обяд: Препечена филийка и едно яйце.

Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.

Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения.

Ние ви съветваме да се консултирате и със специалист, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в начина си на хранене.

Изображение: iStock Photos

Още от Храна и тренировки с любов

Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед
Мария се преобразява, довери се на много нашумял треньор
Как да НЕ напълнеем по време на отпуск – прости правила
Петър Дънов и неговите съвети за здравословно хранене
Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него
Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите
Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Храните, които ще ни оставят... гладни
Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно
Миризливият плод, който отблъсква с аромат, но струва много
Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада
Храни, които понижават холестерола
Защо трябва да приемаме храни с повече съдържание на магнезий
Лесно и достъпно: трикчето, с което Рийз Уидърспуун поддържа блестящата си кожа
Кристина Педроче – испанката, която изумява с йога пози
Фолк звездите, които ваят тела за чудо и приказ, как го правят
Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така
Природната мултивитаминозна бомба, която прави чудеса за тялото
Храни, с които НЕ трябва да закусваме
Зара впечатли с плочки на корема, как постига този резултат
Ето как градинарството се отразява на здравето ни
Храни, които забавят метаболизма
Един лесен начин да се справите с ужасната мигрена
Ето как да разберете, че НЕ се храните пълноценно