Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!

2 095 16.08.2020

Кaк дa

В разгара на лятото да се спи си е истинско предизвикателство. Жегата прави качествения сън мираж, а да се спи на климатик си е равносилно на разболяне и то свое собствено желание. 

За щастие обаче има други трикове, които можете да приложите, за да облекчите съня си и да другия ден да се чувствате бодри. Предлагаме ви някои идеи!

Виж още: Няма спор: Омега 3 е жизненоважна добавка! Но как да си я набавим лесно, вкусно и без хапчета?

Добра хидратация

Грижата за добрия сън започва през деня. Пийте достатъчно количество вода, дори и преди сън. Но тук имаме предвид само вода - без кофеин, без алкохол. Второто особено ще навреди на съня ви - въпреки че ще заспите по-лесно, качеството на почивката ще бъде по-лошо и най-вероятно ще се събудите изпотени.

Виж още: Жените от тези зодии имат труден характер

Използвайте правилните материи

Важно е кожата ви да диша - независимо дали през пижамата или през чаршафите. Изберете тънък памук. Всичко останало ще попречи на съня ви и ще натовари тялото ви в жегата.

Виж още: Тайните за красотата на вечната икона Мерилин Монро

Пускайте щорите през деня

Или пердета, ако нямате щори. Така температурата в стаята ще бъде по-ниска и няма да се налага да пускате климатик или вентилатор, за да охладите помещението. Или поне няма да е нужно уредът да работи твърде дълго време. 

Виж още: Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите

Спете сами 

Ако имате партньор, с когото делите едно легло, пробвайте да спите на отделни легла. Две тела в едно легло означава още един източник за вас, който да излъчва топлина. 

Виж още: ТЕСТ: Ще се справиш ли с тези сложни въпроси от IQ тест?

Спрей с вода

Това може да ви се стори малко странно, но нищо не пречи да го пробвате. Пробвайте да напръскате чаршафите си с вода, преди да си легнете. Те не трябва да са прогизнали, а просто да създават усещане за разхлада. 

Изображение: iStock

Още от Кaк дa

Неща, които трябва да премахнете от спалнята си веднага
Изи е мега яка! Защо да не съм като нея?
Тайните на шеф готвачите, които трябва да знае всеки от нас в кухнята
Да отслабнем за лятото: Професионалните и здравословни съвети на Сами Хоссни
Свети Валентин у дома? Няколко идеи, с които да направите празника незабравим
Така се вае фигура: Менюто на Златка Димитрова и съвети от Кирил Танев за перфектно тяло
Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците
За една по-добра година: Новогодишните предизвикателства, които наистина си струват!
Празниците свършиха, но други се задават! Как ще почиваме през 2021 г.?
Сами на празниците? Не сте само вие: Някои идеи как да имате супер празник напук на обстоятелствата
Нямате време? Нямате умения? Ето някои лесни и ефектни рецепти за трапезата на Бъдни вечер!
В разгара на коледното пазаруване: За какво да внимаваме, за да не бъдем измамени?
Как да празнуваме безопасно светлите празници
Много вкусни рецепти, които да приготвите за Коледа, а и не само
Супер идеи за коледни подаръци до 30 лв. за хора, които "си имат всичко"
COVID и срещите: Някои идеи какво да правим с гаджето, когато заведенията са затворени
Крис Захариев тръгна по стъпките на Джордж Клуни
Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?
Как да разберете, че къщата ви е набелязана от крадци
Топ 3 на най-чаканите съобщения, които създават радост
3 финансови правила, които ще ти улеснят живота
Как да станеш господар на телефона си, а не обратното (и да живееш наистина добре)
Рецептата на сезона: Вкусно и топло тиквено лате с нищожно малко калории
Zero waste или живот с нулев отпадък: Съвети за начинаещи, с които ще спестите немалко пари
Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече