Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!

1 809 16.08.2020

Кaк дa

В разгара на лятото да се спи си е истинско предизвикателство. Жегата прави качествения сън мираж, а да се спи на климатик си е равносилно на разболяне и то свое собствено желание. 

За щастие обаче има други трикове, които можете да приложите, за да облекчите съня си и да другия ден да се чувствате бодри. Предлагаме ви някои идеи!

Виж още: Няма спор: Омега 3 е жизненоважна добавка! Но как да си я набавим лесно, вкусно и без хапчета?

Добра хидратация

Грижата за добрия сън започва през деня. Пийте достатъчно количество вода, дори и преди сън. Но тук имаме предвид само вода - без кофеин, без алкохол. Второто особено ще навреди на съня ви - въпреки че ще заспите по-лесно, качеството на почивката ще бъде по-лошо и най-вероятно ще се събудите изпотени.

Виж още: Жените от тези зодии имат труден характер

Използвайте правилните материи

Важно е кожата ви да диша - независимо дали през пижамата или през чаршафите. Изберете тънък памук. Всичко останало ще попречи на съня ви и ще натовари тялото ви в жегата.

Виж още: Тайните за красотата на вечната икона Мерилин Монро

Пускайте щорите през деня

Или пердета, ако нямате щори. Така температурата в стаята ще бъде по-ниска и няма да се налага да пускате климатик или вентилатор, за да охладите помещението. Или поне няма да е нужно уредът да работи твърде дълго време. 

Виж още: Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите

Спете сами 

Ако имате партньор, с когото делите едно легло, пробвайте да спите на отделни легла. Две тела в едно легло означава още един източник за вас, който да излъчва топлина. 

Виж още: ТЕСТ: Ще се справиш ли с тези сложни въпроси от IQ тест?

Спрей с вода

Това може да ви се стори малко странно, но нищо не пречи да го пробвате. Пробвайте да напръскате чаршафите си с вода, преди да си легнете. Те не трябва да са прогизнали, а просто да създават усещане за разхлада. 

Изображение: iStock

Още от Кaк дa

Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече
Хем по-малко пластмаса, хем с повече пари в портмонето: Идеи за по-добър и бюджетен живот
Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
Какво е правилото на двата часа, заради което Айнщайн става велик? И защо да го спазвате и вие
Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!
Съветите на баба за чистене на дома, които никога не остаряват
Жената, която преобрази стари вагони и ги превърна в уникален дом
Лесни идеи как да почистим телефона и слушалките си
Супер хитри TikTok трикове за дома, които да пробвате сега
Как да разберете, че в дома ви има дървеници
Как да изберете подходяща маска, която да ви предпази от COVID-19
5 променени навика и 60 кг. надолу! Историята на Киа, която вдъхновява хиляди по цял свят
Неща в дома, които винаги забравяме да изчистим
Как да почистим дома си правилно в условията на коронавирус
Съвременният етикет на истинските дами! Какво е редно да правим и да не правим
Как да подготвим колата, а и себе си, за шофиране през лятото? Практични съвети по темата
Прости, но работещи трикчета, с които да преборите апетита през лятото
Как да преобразите скучната баня, за да се превърне в бижу
Как да бъдем щастливи според зодията: лесни трикове и съвети
Как да направите турско кафе в домашни условия
Неща, които трябва да изхвърлите от вкъщи веднага
Тези грешки прави всеки от нас, когато зарежда телефона си! А така го съсипваме
Без болка след слънчево изгаряне: Домашни хитринки с подръчни продукти, които има всеки
Пролетни дарове на природата за добър имунитет! Как да се справим със сезонните грипове и настинки?
Лятно изкушение: как да си приготвим в домашни условия тази напитка