Всеки, който е водил война с няколко излишни килограма, знае, че тя се води не само на един фронт и тренировката във фитнеса е наистина най-лесното нещо.
Най-трудно е да се храним правилно, но понякога и това не е достатъчно. Представяме ви някои нетрадиционни методи, които може да ви помогне в неравната битка с теглото.
1. Пийте повече вода
Тривиално, но учените са установили, че наистина помага! Даже е установено, че пиенето на половин литър вода увеличава енергоразхода на тялото с 24-30%.
2. Гледайте хорър
Гледането на страшен филм може да доведе го изгарянето на над 180 kcal. Причината за това е рязкото покачване на пулса и адреналинаът, който тялото произвежда.
3. Яжте люто
Пикантната храна повишава горенето на калории с до 20%. Причината за това е във веществото капсацин, който гори телесни мазнини и подобрява здравето на сърцето.
4. Изчистете къщата
Тук няма губещи - и домът ви ще е чист, и калории ще изгорите.
5. Вземете си вана
Горещата вода се отразява благоприятно на кръвната захар и то не само в момента на взимането ѝ, но и през следващите 24 часа! В това отношение ваната се отразява по-добре на здравето, отколкото например едночасово каране на колело.
Източник thumbnail: emreogan/nd3000/Emir Memedovski/iStock
