Здравословното хранене за някои хора означава едно – повече разходи за пазар. Истината обаче е друга.
Може да направите бюджетен пазар, стига да планирате предварително покупките. Кои са от първа необходимост, като задължително включите някои от предложенията, които ще видите по-долу, както и да разпределите парите, с които разполагате за седмичен пазар.
Не е трудно, не изисква много време или усилия, за да си направите дори седмичен план, по който да се движите, за да не губите излишни нерви.
Виж още: Да влезем в дрехите си и след изолацията?! Мисията е възможна!
Здравословно не означава да купите скъпи храни, означава да пазаруване умно.
В крайна сметка имаме едно тяло, за което трябва да се грижим старателно, за да ни „служи“ вярно по-дълго време. Най-важното е... да се чувстваме добре в собствената си кожа.
Ето 5 храни, които да на достъпни цени и определено заслужават да бъдат консумирани ежедневно.
1. Морска храна – различните видове морска храна носят много ползи и хранителни вещества със себе си. Всички те са естествен източник на витамини и минерали, подхранват здравето на сърцето, богати източници са на Омега-3 мастни киселини, които спомагат да се намали риска от развитие на Алцхаймер.
Виж още: Във форма ВКЪЩИ! Моята 10-МИНУТНА тренировка
2. Спанак – Попай донесе истинска слава на този зеленчук. Родителите насърчават, често с надежда, децата си да консумират повече спанак, за да станат силни, като Попай. Лесно може да се добави спанак към сандвича за училище, вместо маруля например.
3. Домати – колкото и да е чудно, доматът се нарежда също сред най-здравословните и вкусни храни. Италианската дума “Pomodoro” в превод означава “ябълка от злато”.
Виж още: ТОП 5 съвети от ТИБЕТСКАТА медицина за повишаване на имунитета
4. Чесън – в миналото се е използвал не толкова за консумация, колкото заради лечебните му свойства. Днес е неизменна част от кухнята на цял свят.
5. Черен шоколад – с високото си съдържание на какао, той е един от най-добрите източници на антиоксиданти на планетата.
Виж още: Дара Екимова бясна на поколението си след смъртта на Милен Цветков: Безотговорни безделници!
