👉 Изкушението да се отпуснете на дивана с вкусен чипс често изглежда непобедимо, особено когато алтернативата е да отидете на фитнес. Но учените откриха нова надежда за всички, които искат да подобрят своята физическа активност – откриха химикал в мозъка, който играе решаваща роля в избора. За младото поколение, включително Gen Z, което все повече търси баланс между здравословния живот и удобството, това откритие може да има голямо значение.
@trainbloom Used in the right setting, candy can actually help you get to your goals 🍭 (or just be another excuse to eat sour strips…👨🏻🦯) Using simple sugars intra-workout is a pretty common practice in bodybuilding and powerlifting Because it can help you train harder, and longer, allowing you to put more stress on your body⚡️ Does this mean everyone that works out needs to be eating candy? No🥺 Basing this off myself and working with hundreds of clients in the past, I notice a small intraworkout carb source (15-25g of carbs) can be helpful in 2 situations: 1) If you train fasted (i.e. haven’t eaten a meal in the past 4-6 hours Or 2) Your workouts are higher intensity weight sessions and last longer than an hour Both situations where gas tends to run out before the workout is over🤘🏽 And yes, you can use something more natural like honey, maple syrup, fruit juice, or dates like a lot of people in the comments usually bring up But this is a great time you’re able to eat a treat satisfing some cravings (like with gummy bears, sour strips, etc.) where essentially 100% of what you’re eating will immediately be used as fuel during your workout You can eat your honey and get sticky, but don’t hate on someone with candy, it’s not *bad* for you in this setting👍🏼 #fittok #gymtok #gym #fitness #fitnessmotivation ♬ Stories 2 - Danilo Stankovic
👉 Екип от изследователи от ETH Zurich откри химикала оксерин, който оказва влияние върху начина, по който правим избор между активността и удоволствието. В лабораторни условия, мишки с блокирана оксеринова система показват ясно предпочитание към консумацията на вкусни неща, вместо да се занимават с физическа активност. Откритието е революционно, защото разкрива, че оксеринът може да бъде ключов фактор в създаването на лечение, което помага на хората да устоят на изкушението от висококалорични храни и да предпочетат спорта.
@evancarmichael Exercise Is Medicine #maxlugavere #exerciseismedicine #fitness #wellness #healthtips #LearnOnTikTok ♬ Tomorrow - Adrián Berenguer
👉Проучването е от особено значение в светлината на нарастващата глобална епидемия от затлъстяване. Според Световната здравна организация, около 80% от юношите и 27% от възрастните не се движат достатъчно, което заедно с наличието на преработени и висококалорични храни води до сериозни здравословни проблеми. Изследователите вярват, че разработването на медикамент, който влияе върху оксериновата система, може да предложи ефективен начин за справяне с тези проблеми и да подобри здравето на милиони хора по света.
@dejuanjmartin WHY I WORKOUT FASTED.. I workout first thing in the morning with no food in my stomach. I did this for a long period of time - and here’s why: 1️⃣ - MENTAL CLARITY When I abstain from eating, my mental clarity increases & brain fog goes away. This leads to a “locked in” type experience when training. 2️⃣ - TIME EFFICIENCY If you're one of those people who use the time excuse, training fasted is for you. Training in the morning without eating will save you time in your morning routine. 3️⃣ - ENHANCED WEIGHT LOSS When you exercise in a fasted state, your body will rely more on stored fat for energy since your glycogen stores are lower. This will increase fat oxidation & promote weight loss. #JuanderFit #fitfam #fyp #foryoupage #mensfitness #menshealth #mensmentalhealth #mensmotivation #fastedworkout #abs #vtaper ♬ original sound - Online Fitness Coach
👉 Какво всъщност прави оксеринът?🧐
За да разберат как да устоим на изкушението да изберем храната пред упражненията, учените провели опити, при които мишки били поставени в среда с две основни опции – колело за упражнения и бар с вкусен ягодов млечен шейк. Когато оксериновата система на мишките била блокирана, те започнали да прекарват два пъти повече време в консумацията на шейк и значително по-малко в тренировки. Това показва, че оксеринът не влияе директно на количеството упражнения или храна, а по-скоро е критичен при вземането на решението между двете опции.
@theredtree.1717 #oxygen #cell #hunchback #posture #celticseasalt #celticsalt #barbaraoneill #naturalremedy #salt #wellness #holistic ♬ original sound - The Red Tree
👉 Това откритие предоставя ново разбиране за това как мозъкът управлява предпочитанията ни и може да бъде от решаващо значение за разработването на терапии за справяне със затлъстяването и други метаболитни нарушения. Професор Денис Бурдаков обяснява, че досегашните изследвания, фокусирани върху допамина – химикал, свързан с мотивацията и удоволствието, не са успели да обяснят защо понякога избираме упражненията пред храната или обратното. Оксеринът може да се окаже липсващото звено.
@outtathisworld50 You've been breathing your whole life, right? But what if I told you breathing pure oxygen could actually kill you? It's true!... #oxygen #balance ♬ original sound - outtathisworld
👉 Възможни бъдещи приложения🧐
Изследователите се надяват, че клинични изпитвания върху хора ще покажат същите резултати, както при мишките. Ако това се потвърди, съществува възможност за създаване на лекарства, които да стимулират физическата активност и да потискат апетита, което би могло да революционизира подхода към борбата със затлъстяването. Тези изследвания също така имат потенциала да помогнат в лечението на състояния като нарколепсия, където оксериновата система е естествено нарушена.
@evancarmichael A morning kiss can add years to your life #drjohngottman #relationshipgoals #oxytocin #healthyliving #love ♬ Jacob and the Stone (Slowed) - Emile Mosseri & sped up + slowed
Източник: MSN.COM
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
