Как ще тренираме през новата година? Модата в спорта за 2019-а

Да, и тук си има тенденции

7 736 31.12.2018

Уеб Цитати

Дойде новата година, а с това и времето, в което трябва да изпълним новогодишните си обещания. Със сигурност на много от нас в плановете влиза много спорт. 

В спорта обаче също има тенденции. Какви ще са те за 2019 година, що се отнася до любителските тренировки?

Тренировките със собствено тегло

 

Издържливостта си остава на "мода", но в тази година ще се оттървем от всички уреди, дори и модерните ластици. Ще се използва само и единствено собственото тегло, в този смисъл фитнесите може да станат ненужни, ако решите да сте в крак с модата.

Тренировки вкъщи

 

Все пак говорим за различни течения в "модата" при тренировките, затова онези от вас, които искат да са актуални, ще имат цял за какво да си купят, ако ще тренират вкъщи. Дали ще е актуална програма, или уред за дома, сами ще прецените. Възраждат се бягащите пътеки и велоаргометъра.

Упражнения за ума

 

Все повече ще обръщаме внимание на личния комфорт. Ще медитираме повече, като това идва като логично продължение на възраждането на йогата. 

Груповите тренировки

 

Вече познаваме спининга, body pump, HIIT, но към тях ще се добавят още групови занимания, които ще залагат на силовите тренировки. Класовете може да акцентират на определена мускулна група, може да са и на цяло тяло.

По-кратки тренировки

 

Актуалните тренировъчни програми ще са ориентирани към работещите хора с малко време, затова модерната тренировка ще продължава под 45 минути. 

Възстановяване като част от тренировката

 

Стречинг, йога, мобилност, релаксация. Все повече от трениращите досега осъзнават нуждата им, затова логично - ще имате много възможности да се възстановявате "професионално".

Още от Уеб Цитати

Хвърлят неможещо да плува дете в басейн?! Каква е истината зад скандалното клипче, обиколило нета
След финала на "Откраднат живот" е време за почивка! Как прекарват свободното си време актьорите?
5 книги, които задължително трябва да прочетем поне веднъж в живота си
Участниците в Hell's Kitchen - като деца за шеф Ангелов! Но има ли фаворит сред участниците той?
Актьорът, изиграл Монк, се превърна в героя си! Тони Шалуб - с диагноза COVID-19
Петър Дънов и неговите съвети за истинска любов
Как македонската "Корона, чао'' стана хит у нас? Александър и Дац коментират видеото на премиера
Горчиво признание от Дани Петканов за Милен Цветков! Закани се да търси справедливост
Любен Дилов, Камен Воденичаров, Слави Трифонов: Спомен за Милен Цветков от първите му колеги в Ку-ку
Бил Гейтс предвиди пандемията от COVID-19 преди години, а днес начерта пътя как да се справим! Как?
Илиана Раева бясна на стереотипите! Излязла след седмица изолация и видяла какъв е българинът
Тази медицинска сестра се грижи за болни от COVID-19! Нейното послание трябва да бъде чуто от всеки
За COVID-19 от д-р Шопов: Кога ще свърши всичко това, каква е целта на извънредното положение?
Дани Петканов си присади коса! 4100 присадки по-късно: Колко струва, боли ли, как се прави?
Коронавирус ли? Зара от Big Brother събира слънчеви лъчи в Шри Ланка, показва секси форми!
Цирк на Острова: Две от тризначките нареждат третата с обидни думи, тя - на почивка в Рим
Звезда от ''Великолепният век'' влиза в затвора за над 16 г.! Аднан Коч направи нещо зловещо
Дневник от Ухан, разтърсващ разказ на жена от града: Паника и запасяване навсякъде!
Страховито: Фен на Коби Брайънт предрекъл смъртта му в хеликоптер през 2012 г.
Всички ги определят за най-красивото семейство в Грузия! Вижте ги!
Да събереш бившия и настоящия? Николета Лозанова го направи и стана луд купон
Дъщерята на Гала с мила инициатива за любимите ни баби! Ще ви трогне до сълзи!
Стоянка Мутафова за живота... или вечните цитати на великата актриса!
Турската Моника Белучи разкри вълшебния коктейл, който я стопи! Изглежда по-млада отвсякога!
Руснаци се редиха на бензиностанция с женски бански! Няма да повярвате защо!
Ново вдъхновение за Ваня Червенкова: Смъкна 10 кг. за месец, откри тайната на младостта
Юмруци, хапане и уроки: Жените станаха мъже в ''Игри на волята''
Бояна Генова блести и в ''Игри на волята''! Каква е тайната на супер формата ѝ?
КОБРАТА за новите си битки и раздялата с Андреа
Луна и приятелят ѝ почти не си говорят, връзката им е енергийна! Ще има ли сватба?