Избор на редактора

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Как ще тренираме през новата година? Модата в спорта за 2019-а

Да, и тук си има тенденции

Яко е! 18 0
7 017 · 7 017
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо

Дойде новата година, а с това и времето, в което трябва да изпълним новогодишните си обещания. Със сигурност на много от нас в плановете влиза много спорт. 

В спорта обаче също има тенденции. Какви ще са те за 2019 година, що се отнася до любителските тренировки?

Тренировките със собствено тегло

 

Издържливостта си остава на "мода", но в тази година ще се оттървем от всички уреди, дори и модерните ластици. Ще се използва само и единствено собственото тегло, в този смисъл фитнесите може да станат ненужни, ако решите да сте в крак с модата.

Тренировки вкъщи

 

Все пак говорим за различни течения в "модата" при тренировките, затова онези от вас, които искат да са актуални, ще имат цял за какво да си купят, ако ще тренират вкъщи. Дали ще е актуална програма, или уред за дома, сами ще прецените. Възраждат се бягащите пътеки и велоаргометъра.

Упражнения за ума

 

Все повече ще обръщаме внимание на личния комфорт. Ще медитираме повече, като това идва като логично продължение на възраждането на йогата. 

Груповите тренировки

 

Вече познаваме спининга, body pump, HIIT, но към тях ще се добавят още групови занимания, които ще залагат на силовите тренировки. Класовете може да акцентират на определена мускулна група, може да са и на цяло тяло.

По-кратки тренировки

 

Актуалните тренировъчни програми ще са ориентирани към работещите хора с малко време, затова модерната тренировка ще продължава под 45 минути. 

Възстановяване като част от тренировката

 

Стречинг, йога, мобилност, релаксация. Все повече от трениращите досега осъзнават нуждата им, затова логично - ще имате много възможности да се възстановявате "професионално".

Яко е! 18 0
7 017 · 7 017
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо
Винаги съм била готина и не ми пука!01:48''

Винаги съм била готина и не ми пука!

ГЛЕДАЙ СЕГА
Агресия на пътя02:30''

Агресия на пътя

10 от най-добрите мисли на Далай Лама01:48''

10 от най-добрите мисли на Далай Лама

ALMA - Perfect (Official Video)04:10''

ALMA - Perfect (Official Video)

Килерът – ЕПИЗОД 11, СЕЗОН 212:15''

Килерът – ЕПИЗОД 11, СЕЗОН 2

Анелия - Сърцето ми, 201904:52''

Анелия - Сърцето ми, 2019

DIVNA - всичко/нищо [Official Video]03:01''

DIVNA - всичко/нищо [Official Video]

9 любопитни факта за тофу00:57''

9 любопитни факта за тофу

Секс скандалите в политиката, които станаха достояние на целия свят!03:54''

Секс скандалите в политиката, които станаха достояние на целия свят!

СКАНДАЛНО: Момичето от стомана, което не изпитва болка!02:24''

СКАНДАЛНО: Момичето от стомана, което не изпитва болка!

Извинете, майтап с Левски ли си правите?11:21''

Извинете, майтап с Левски ли си правите?

10 от най-добрите мисли на Сократ01:48''

10 от най-добрите мисли на Сократ

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев01:48''

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев

4Magic - Kolko mi lipsvash (Official Video)03:22''

4Magic - Kolko mi lipsvash (Official Video)

30 факта за зодия Рак, които ще ви убедят, че са наистина страхотни04:06''

30 факта за зодия Рак, които ще ви убедят, че са наистина страхотни

Тези звезди казаха НЕ на ПЛЕЙБОЙ02:34''

Тези звезди казаха НЕ на ПЛЕЙБОЙ

Тези признаци издават липсата на колаген!01:12''

Тези признаци издават липсата на колаген!

Стабилност вместо цайтнот за Левски06:33''

Стабилност вместо цайтнот за Левски

Най-красивите цитати на Ричард Бах01:48''

Най-красивите цитати на Ричард Бах

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери01:48''

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери

Книгата която бе крита 73 години03:56''

Книгата която бе крита 73 години

Любовта е истинска, когато...03:06''

Любовта е истинска, когато...

Щури провали - Яките клипове10:15''

Щури провали - Яките клипове

Емилиано Сала – играчът с инстинкт01:09''

Емилиано Сала – играчът с инстинкт

Най-известните цитати на Боб Дилън01:48''

Най-известните цитати на Боб Дилън

10 мъдри мисли на Халил Джубран01:48''

10 мъдри мисли на Халил Джубран

Много смях - Забавна компилация10:13''

Много смях - Забавна компилация

Минутка смях - Супер смешна компилация03:18''

Минутка смях - Супер смешна компилация

7 храни за спокоен сън и добро настроение01:02''

7 храни за спокоен сън и добро настроение

Миш-машът в Левски още ври на котлона06:42''

Миш-машът в Левски още ври на котлона

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър01:48''

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър

Пророческите цитати на Баба Ванга01:48''

Пророческите цитати на Баба Ванга

3 начина да се справите с гнева01:35''

3 начина да се справите с гнева

Имат ли парфюмите срок на годност?04:18''

Имат ли парфюмите срок на годност?

Как гримът променя начина, по който ни възприемат01:53''

Как гримът променя начина, по който ни възприемат

Ронда и Натали срешу Саша Бенкс и Бейли: Първична сила, 21 януари 201903:01''

Ронда и Натали срешу Саша Бенкс и Бейли: Първична сила, 21 януари 2019

Тагове:

Потребителски категории:

В любими на 0 потребителя ·

Статистика:

Графиката се генерира моля проверете след няколко секунди.