Адел винаги е крила личния си живот в тайна, но в последно време прави впечатление едно нещо - тя буквално се е стопила, като килограмите, които е свалила, са над 20! "Преди плачех много, сега просто се потя", написа иронично в Instagram тя, но ние решихме да проучим по-добре тайната на нейното отслабване.
Виж още: Това са актрисите, които пожертваха красотата си в името на роля!
Въпреки че неведнъж е споделяла, че искрено мрази фитнеса, в последно време певицата е променила светогледа си в името на здравето. Ето и стъпките, които е извървяла, за да стигне до начина, по който изглежда днес.
Виж още: 10 г. след края на ''Листопад'': Ще познаете ли актьорите от сериала днес?
1. Личен треньор
След като се разделя със съпруга си, Адел започва да тренира редовно с треньор - 3 пъти седмично. "Тя се промени веднага, стана различен човек с различен начин на мислене", коментират нейни близки пред списание People. В началото не било лесно, ходила едва ли не по принуда, но впоследствие спортът се превърнал в удоволствие.
Виж още: Заради омраза: Никога няма да видите тези актьори заедно!
2. Диета
Хранителният режим, който Адел е спазвала, е изключително строга и в нейната основа са храните, които не провокират възпалителни процеси. Това е т. нар. "Сиртуин диета". Първата ѝ част е силно рестриктивна - едва с 1000 ккал на ден. и продължава в продължение на три дни. През тях тя се храни със зелени смутита и едно ястие на ден.
Виж още: Всички помним ''Дързост и красота''! Ето с какво се занимават и как изглеждат актьорите днес
В следващите дни калориите се покачват на 1500, като се запазват смутитата, но се добавя и още едно ястие.
Виж още: Най-гадните неща, които преживяха актьорите от ''Игра на тронове''
3. Кардио
Извън фитнеса, Адел се занимава с пилатес. Понякога го заменя с кръгова тренировка за цялото тяло.
Източник thumbnail: Instagram
