Адел свали 20 кг., но как успя? Ето и диетата, която спазва фанатично!

20 582 06.01.2020

Social Virals

Адел винаги е крила личния си живот в тайна, но в последно време прави впечатление едно нещо - тя буквално се е стопила, като килограмите, които е свалила, са над 20! "Преди плачех много, сега просто се потя", написа иронично в Instagram тя, но ние решихме да проучим по-добре тайната на нейното отслабване.

Виж още: Това са актрисите, които пожертваха красотата си в името на роля!

Въпреки че неведнъж е споделяла, че искрено мрази фитнеса, в последно време певицата е променила светогледа си в името на здравето. Ето и стъпките, които е извървяла, за да стигне до начина, по който изглежда днес.

Виж още: 10 г. след края на ''Листопад'': Ще познаете ли актьорите от сериала днес?

1. Личен треньор

След като се разделя със съпруга си, Адел започва да тренира редовно с треньор - 3 пъти седмично. "Тя се промени веднага, стана различен човек с различен начин на мислене", коментират нейни близки пред списание People. В началото не било лесно, ходила едва ли не по принуда, но впоследствие спортът се превърнал в удоволствие.

Виж още: Заради омраза: Никога няма да видите тези актьори заедно!

2. Диета

Хранителният режим, който Адел е спазвала, е изключително строга и в нейната основа са храните, които не провокират възпалителни процеси. Това е т. нар. "Сиртуин диета". Първата ѝ част е силно рестриктивна - едва с 1000 ккал на ден. и продължава в продължение на три дни. През тях тя се храни със зелени смутита и едно ястие на ден.

Виж още: Всички помним ''Дързост и красота''! Ето с какво се занимават и как изглеждат актьорите днес

В следващите дни калориите се покачват на 1500, като се запазват смутитата, но се добавя и още едно ястие. 

Виж още: Най-гадните неща, които преживяха актьорите от ''Игра на тронове''

3. Кардио

Извън фитнеса, Адел се занимава с пилатес. Понякога го заменя с кръгова тренировка за цялото тяло. 

Източник thumbnail: Instagram

Още от Social Virals

Кремена Халваджиян за ролята си на баба! Стилистката с 6-то чувство, знаела как ще се казва внучката
Сестрите от "Игри на волята" - отново скарани! Катя и Йоанна замразили отношенията си
"Клюкарката" се завръща с нов сезон! Край на "бялата" доминация в сериала
Маги Сидерова шашна с думи в Инстаграм, Есил Дюран я подкрепи
Моника Валериева загуби делото срещу Люси Иларионов след 5 години борба
Очарование: Мария Игнатова и Ивайло Цветков с горещ нов кадър
Загазиха го: Култов турски сериал ще плаща солена глоба заради секс сцени
Тя е секси шофьор на автобус в градския транспорт, бивша звезда в OnlyFans и предизвика фурор
COVID-19 и фолк индустрията: Звездите, които изкараха тежкия вирус
Не е за изпускане! Фънки за Капките, сблъсъка с COVID, килограмите и... диетите!
Луна показа луксозната си спалня и обяви, че продава родния си апартамент в Шумен
Папи Ханс: "Напомням на света, че моят двойник е old school порно актьор"
Родните звезди избягаха от сивия град, отдадоха се на ски и разходки в планините
Едни от най-влиятелните TikTok сензации в България: Запознайте се с близначките Сузи и Рени
Едно секси и палаво зайче: Жанета Осипова се разголи в снега, цитира Хю Хефнър
Ваня от "Игри на волята" шашна с хорър видео в Инстаграм, феновете: "Доста зловещо"
Секси извивките на Калина Кузманова: актрисата от "София ден и нощ" в перфектна форма след раждането
Защо Рачков няма да води Капките? Каква е истината за отношенията им с Халваджиян?
Инфлуенсър, бизнесдама, фитнес мацка: Какво се случва със Соня след Hell's Kitchen?
Джералдин от "Игри на волята" - абитуриентка! Реалити звездата моли феновете ѝ да изберат роклята
Забавна и талантлива: Оперната певица Мила Михова за работата и липсата на обоняние четири месеца
Радина Кърджилова в очакване на чудото и очарователни нови семейни снимки
30 дни след началото на трансформацията: Дани Петканов за първите резултати и мотивацията
Джино Бианкалана и любимата му жена се преобразиха за пищно парти с тема
Най-гледаната българка в TikTok: Коя е Илияна Апостолова и как се печелят пари от клиповете
Алекс Петканова празнува рожден ден, а Дани трогна с любовно послание
Варненка на 22 г. със 120 хил. последователи в Instagram: Това ли е новото "малко коте" на Божинов?
Джералдин от "Игри на волята" с мил спомен и до какво важно заключение достигна
Двете най-големи празнуват в изолация: Преслава и Галена - 17 години на сцената!
Луиза Григорова най-после показа лицето на Бран, а той очарова всички