Вероятно знаете, но все пак да кажем: Super Bowl е най-важното, бляскаво и значимо събитие за спорта в САЩ. Това е финалът на първенството на Националната футболна лига там и за него се говори със седмици, но не заради самия спорт, а заради шоуто между половините на играта, както и за рекламите около шоуто.
На Super Bowl догодина на шоуто на полувремето ще пеят Дженифър Лопез и Шакира. И тъй като събитието е наистина огромно, мащабно и значимо, двете певици вече се готвят усилено за него. Тъй като вече сме ви разказвали как поддържа форма Шакира, днес ви представяме хранителния режим и тренировъчния план на Шакира.
Виж още: Предизвикателството на Дженифър Лопез: 10 дни без въглехидрати и захар
За Super Bowl-формата си Шакира се е доверила на Ана Кайзер, при която певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава 75 минути.
Виж още: С плочки и на 50 г.? Ето как тренира и се храни Дженифър Лопез!
Диетата
Шакира се храни доста чисто, като залага почти изцяло на здравословни протеини и много зеленчуци. Зеленчуците представляват между 60 и 80% от храната ѝ за деня, а между 20 и 40% са протеините.
Виж още: Как отслабват звездите? 7 диети на 7 световноизвестни мацки
Как изглежда един ден с храненето на Шакира? Денят ѝ започва със силно кафе, не закусва. На обяд най-често си взима салата и риба. Ако огладнее преди вечеря, хапва супа. За вечеря пък най-често яде пържола с печени домати или спанак. Десертът ѝ е черен шоколад.
Тренировките
Тренировките на Шакира не са съвсем традиционни. В тях са заложени доста упражнения за сила и издържливост, но има и специална част, посветена на танците, в която работи по хореографията за шоуто.
Проблемите
Ана Кайзер споделя, че като за всяка заета жена, и за Шакира е трудно да отдели време за тренировка, а в залата да не мисли за нищо друго, освен за себе си. Съветът, който прочутата треньорка и хореографка дава на всички жени, е да прост - добър сън, добра храна, здрави тренировки.
Източник thumbnail: Facebook/Shakira
