Дълголетието е възможно! Ето няколко простички и безплатни неща, с които да подобрите живота си

1 816 16.10.2021

OMG Facts

За съжаление Изворът на младостта все още не е открит и няма сигурен начин, който да ни осигури дълъг живот. Ето и няколко фактора, които могат да ни доближат до дълголетието. 

Бъдете организирани и дисциплинирани

Да бъдеш организиран и дисциплиниран е от полза не само за нашия професионален и личен живот, но може да бъде от полза и за дълголетието ни. Проучване показва, че организираните и дисциплинирани хора в напреднала възраст живеят с 11% по-дълго от тези, които не споделят тези черти.

Виж още: Емануела изненада с нова и доста яка татуировка, в която има послание 

Бъдете щастливи

Проучване показва, че удовлетвореността от живота, оптимизмът и положителните емоции могат не само да са полезни за здравето ни, но и да увеличат дълголетието ни. По-щастливите хора могат да живеят до 18% по-дълго от тези, които не са щастливи.

Ядене на ядки

Ядките са богати на протеини, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Според проучване, хората, които са консумирали ядки поне 3 пъти на седмица, са имали 39% по-нисък риск от ранна смърт.

Физическа активност

Шведско проучване доказва, че хората, които не са физически силни, са изложени на по-голям риск от здравословни и психични проблеми. Физически активните хора имат средно 20-35% шанс да живеят по-дълго. 

Виж още: 5 неща, които ни се ще да бяхме научили в училище: Свалките, медитацията и още!

Пиене на чай

Изследване на начина на живот на общности с най-много столетници в света доказва ползите от пиенето на чай. Най-голям положителен ефект върху човешкото тяло има зеленият чай.  

Приятелства

Приятелствата са изключително важни да нашето здраве. Според проучване изолацията и самотата могат да бъдат също толкова заплашителни за живота ни, колкото затлъстяването. Смята се, че по-младите поколения ще бъдат най-засегнати от това, въпреки че живеят във време, когато свързването с хора е много по-лесно. 

Гени

Според учените столетниците имат едно общо нещо - техният начин на живот се състои от силни приятелства, семейни връзки, упражнения и справяне със стреса. Смята се също, че братята, сестрите и децата на дълголетници имат по-голям шанс да останат здрави и да имат по-дълъг живот.

Изображение: iStock Photos

Още от OMG Facts

Случката, която не ви пожелаваме: "Случайно спах с майката на приятелката ми"
Български онлайн сензации, за които май забравихме
Транссексуалната Ники Екзотик иска да е Барби, похарчила милион, за да сбъдне мечтата си
Откачено! Жена е влюбена в призрак, готова е да се омъжи за него след годеж с диамант
Разказ от първо лице за мръсния, таен и пълен със забрани живот в имението на "Плейбой"
Мъже споделят наистина какви подаръци искат за Коледа и УАУ... записвайте си идеите!
Трудната поза "Хеликоптер", с която ще си доставите незабравими оргазми + снимки как да я приложите
Гореща моделка с интересно признание: "Кажете това, ако ви трябва извинение, за да не правите секс"
Странните истории на хора, които не обичат секса или го правят рядко
Hogging: Новата ужасяваща секс мания, за която най-накрая се говори открито в TikTok
Fail-ът на годината: TikTok-ърка прати погрешка домашното си порно на майка си
Жената с "най-големите скули" в света продължава да шокира с разкрасителни процедури
Тотално откачени истории на момичета, които доказват защо да НЕ излизаш с твърде "добри" момчета
Топ 10 на най-откачените секс фетиши, за които никога не сте чували
Скандално: Моделка спала с 500 мъже, иска да си легне с още толкова, но преди да навърши 30
Модни трендове, които мразим, но се завръщат с пълна сила
Картините, които не трябва да гледате никога и призрачните истории зад тях
Тиктокърка е бясна: Посвети огромен татус на гаджето си, седмица по-късно се разделиха
Това 10-годишно момче бе подигравано за хелоуинския му костюм, но майка му попиля нета с пост
Ще познаете ли коя е майката и коя дъщерята? Мрежата пощуря по тези красавици, мислят ги за сестри
Красиви, известни и с естествена гръдна обиколка: Кои са българките, които не легнаха под ножа
Сензационно откритие: Цял нов свят се крие в ядрото на Земята!
Какво да НЕ правите в леглото по време на секс
Инфлуенсърка направи немислимото на погребението на собствения си баща
7 неща, които правите в хранителен магазин, вбесявате всички и е време да спрете
Да си сам по свой избор: 5 истории на истински хора, предпочели самотата пред връзка
"Гаджето ми е на 54, а аз на 21 и не ми пука": Инфлуенсърката, за която годините не са от значение
5 въпроса, на които финалът на Squid Game не отговори
Скандално: Брат и сестра заработват заедно в OnlyFans, натрупаха милиони в банката
Непокорните звезди, които играят по свои собствени правила