Фитнес гуру развенчава митовете за диетите! Как да се храните, за да отслабнете?

Илюстрирани примери за това колко грешно мислим

3 208 18.12.2018

Life hacks

Всички искаме да се храним здравословно, да изглеждаме добре и в крайна сметка да сме здрави. Но пътищата към това са много. Някои залагат на супер храни, други на модерни диети, но истината е една - важна е калорийната рестриция. Такива са законите на термофизиката.

Има обаче някои масови заблуди, които виреят в меката на здравословния начин на живот - Instagram. Един профил там развенчава заблудите за здравословното хранене при отслабване. 

Зад него стои шеф Греъм Томлинсън, а на него можем да му се доверим, защото е профилиран именно в спортно хранене. 

Виж още: Здравословните навици, които ни вредят! Спрете ги веднага!

Какво прави той? Много просто: разобличава наложилите се като здравословни храни, като ги съпоставя с по-малко калорични, но все пак смятани за вредни алтернативи:

Интересно е сравнението при захарта. Така например в ляво на снимката е илюстрирана 100 гр. захар в чист вид и 100 гр. в храни. Разликата при калориите е впечатляваща:

А какво можем да кажем за супер храните? 50 грама годжи бери и 100 грама ягоди:

За междинни яденета сравнява 75 грама бадеми и 100 грама манго с много по-вредна алтернатива. Калорийно обаче е същото. 

Същото се отнася и за пълнозърнестите храни:

Още от Life hacks

Топ 10 на най-популярните и надеждни коли втора ръка в Германия
Грижите за лицето, които ще властват през 2019-а! Топ 4 на процедурите
Как да преборим следпразничната депресия? 7 прости стъпки за това
Как ще почиваме през 2019-а? Идеи за сливане и дълги уикенди
Топ темата: Как да не качим килограми по време на празниците?
Защо пазаруваме повече по Коледа: Триковете, които търговците ни прилагат!
Фитнес гуру развенчава митовете за диетите! Как да се храните, за да отслабнете?
Златните правила за шофиране през зимата! Говорят експертите
Гориво ''до горе'' е пагубно за колата ви! Вижте защо!
Това приложение буквално може да ви спаси живота! Инсталирайте го!
В най-опасния сезон: Топ 10 на митовете при настинки и грип
Дали ви следят крадци? 10 сигурни знака, че домът ви е наблюдаван!
Американски фитнес батка свали десетки килограми със странна диета
Батерията ви пада бързо? Топ съвети за по-дълъг живот на телефона
Без сън е страшно! Какво се случва, ако не спим 3 дни?
7 тайни правила за добър сън на астронавтите от НАСА
Нова мода или решение: Жени се мажат с паста за зъби, за да им растат гърдите!
Тайната на перфектния кадър за Instagram? Търпеливото гадже!
Как се правят скъсаните дънки от магазина? Ето я тайната
10 плажни тенденции, с които да се разделите НЕЗАБАВНО