Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!

2 018 15.09.2020

OMG Facts

Според данните за продължителност на живота японците живеят по-дълго от хората в останалите държави по света. Средната продължителност на живота в Япония е 85,2 г. За сравнение американците живеят средно до 80-годишна възраст.

Какво прави животът на японците по-качествен? Представяме ви някои от техните тайни, като няма да говорим само и единствено за хранене, но пък ще започнем именно с него.

Виж още: Защо стандартите за красота днес са такива, каквито са? История на промяната!

Японската диета

Тя е здравословна и балансирана. В нея присъстват зърнени култури, зеленчуци и по-малко червени меса за разлика от традиционното хранене в Западния свят. Японците също така не консумират толкова много, колкото ние, млечни продукти. Така намаляват шансовете за развиване на сърдечни заболявания, диабет и Алцхаймер. Те се хранят с малки порции, пият много зелен чай и по-малко кафе.

Виж още: Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме

Време със семейството

Да се грижат за по-възрастни членове на семейството, като им помагат с различни дейности е част от културата в Япония. В много домакинства живеят повече от 2 поколения под един покрив. И докато за по-младите да помагат е нещо съвсем нормално, то за по-възрастните това въздейства страхотно на психологическо ниво, като така удължава и живота на човека.

Виж още: Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите

Причина да се събудиш всеки ден

Още една част от философията на японците, която наистина трябва да приемем. Това е концепцията да посветиш живота си на нещо, което ти носи удоволствие и по този начин да се чувстваш щастлив и пълен. Това най-често са хобита - пътувания, градинарство, учене на език. Практикуването на тази философия намалява риска от сърдечни заболявания.

Виж още: Личният разказ на Скалата за борбата с COVID-19: Историята, която всеки трябва да прочете

Хигиената

Сигурно са ви попадали клипчета или снимки на футболни фенове от Япония, които след мача остават, за да си почистят сектора. Неслучайно японците са известни като едни от най-педантичните, що се отнася до хигиена, хора. Това означава често миене на ръце, всекидневно къпане и, разбира се, носене на маски, дори и без епидемия от коронавирус.

Изображение: iStock

Още от OMG Facts

Топла чаша какао, меко одеяло и куп култови есенни филми, които да гледаме отново
Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!
Пъпки, акне, запушвания: Правим тези грешки всеки ден, а те рушат кожата ни!
5 пъти, в които звездите споделиха снимки без никакъв филтър и обработка
Какво точно се случва с тялото ни, когато ни ухапе комар?
Говорят психолозите: Защо купуваме, дори когато нямаме нужда? И как да се справим?
Невероятните ползи от авокадовото масло, които ще ви накарат да си го вземете веднага
Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!
Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме
Близко бижу, пълно с тайни: Очарователната Хърватия ви очаква с тези неподозирани красоти
Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
Нещо любопитно: проверете колко хора по света имат същата фамилия като вас
Какво НЕ трябва да правим, когато сме на летище
Странни училищни правила, които важат по света
Забавни и топят мазнини: Топ тренировките, които ще са на мода тази есен
Колко точно е полезна хималайската сол? Фактите за модерната алтернатива
5 неща, които ни пречат да заспим
Според начина на живот: Какви витамини и минерали наистина има смисъл да взимаме?
Всички говорят за топ формата на съпругата на Бийбър! Каква е тайната на Хейли?
Защо да НЕ каните тези хора на сватбата си
Как в миналото хората са си миели зъбите – ще се смаете!
Сушите дрехите си на балкона? Е, трябва да имате предвид следните няколко неща
Сутрешен ритуал, който ще ви помогне да имате повече добро настроение и успех
Студеният душ е истински еликсир за кожата на лицето ни! Ето и още за това "чудо"
Честит празник, България! Какво трябва да знаем за Съединението
Те бяха слаби като ученици, но по-късно промениха света
Истинският проблем с преяждането: Какво се случва с тялото ни?
Навиците, които бавно, но сигурно убиват връзката ни
Когато през 1959 г., комунистическа Москва бе разтърсена от западната мода