Пълноценното свободно време е от съществено значение за нашето психично благополучие. 😋
Отделянето на до два часа свободно време всеки ден може да има значителен принос за намаляване на стреса и подобряване на общото ни здраве.
Обикновено работим около 8 часа на ден, понякога и повече. Въпреки това, склонността да работим прекомерно и да бъдем постоянно свързани с имейли, групови чатове или работни приложения непрекъснато ни изяждат от свободното време, дори когато не сме на работа и трябва да отпочиваме. Неслучайно по-възрастните генерации гледат назидателно Gen Z поколението, когато дори в моменти, когато трябва да сме „изключени“, ровим в телефона или на лаптопа си.
Стресът, предизвикан от липсата на свободно време, допринася за прекомерната работа, която, в своя ред, може да доведе до неблагоприятни последици за здравето. Работата в продължение на 55 часа или повече на седмица увеличава риска от инсулт, сърдечно-съдови заболявания, депресия и нежелано натрупване на тегло, според някои проучвания. 😪
@improfessorb U #bored, then try these out. #selfdevelopment #motivation #inspiration #learntok #professorb ♬ original sound - dead13arbie
Важно е да помним, че работните отговорности не са единствените изисквания към нашето време. Освен работата, трябва да управляваме и домашните задължения, взаимоотношенията си и различни други срещи или ангажименти. Това допълнително време не е отделено за почивка; то е запълнено с различни форми на работа.
Липсата на достатъчно почивка влошава стреса и намалява продуктивността.👀 Започвайки работния ден с отпочинал ум, можем да представяме по-висококачествени резултати, което води до по-голямо удовлетворение от общата ни работна производителност.
