0
syuleyman
Следвай
6
Упражнения за бицепс с L. A. Bodyconstructor
243
09.02.2014
Вдишайте и повдигнете лоста чрез огъване на лактите, като в края на движението повдигнете и лактите, така че лоста да застане на нивото на лицето. Дръжте гърба и кръста неподвижни.
• Спуснете бавно лоста до изходяща позиция и издишайте. Не изпъвайте ръцете докрай, а оставете бицепси да да са леко в напрежение
• Спуснете бавно лоста до изходяща позиция и издишайте. Не изпъвайте ръцете докрай, а оставете бицепси да да са леко в напрежение
Виж повече
Виж по-малко