Спортът и имунната система - как да тренираме, без да вредим на здравето си

Клиничният имунолог д-р Екатерина Куртева разглежда връзката между спорта и имунната система, особено в грипния сезон. Тя подчертава, че интензивните тренировки са непрепоръчителни при вирусни инфекции, а достатъчното възстановяване, сън и храна са ключови за избягване на претрениране. Според д-р Куртева, студените душове след тренировка могат да намалят отсъствията от работа поради болест с 29%, а закаляването от ранна детска възраст е по-важно от имунните добавки. Експертът препоръчва съчетаване на силови тренировки с аеробна активност и съветва болните хора да останат вкъщи или да носят маски, за да не разпространяват вируси.

Абонирай се за профила на NOVA NEWS: https://bit.ly/3NY4l3I

Посети официалния сайт: http://nova.bg/

Гледай NOVA NEWS на живо: http://nova.bg/live/news