VBOX7

xax predi 20 ee

Не трябва да е преди тренировка , студения мускул се травмира много лесно от стречинг упражнения. Най-добре е за след тренировка

помага

Без

Не мисля че ще е някакъв проблем ако започнеш да правиш плочки,но мисля че ще е по - добре да изчакаш докато влезеш в пубертета.

2-3 дни , 1 ден почивка ( ако нямаш натоварен ден )

10 udari ogradata s too plondir

и аз съм на твое мнение брат, когато тренирам гърдите правя кофички и следващото ми упражнение е лицеви (правя или за вътрешната част или за горната част) :)

ОМГ това тутално си струва има голям ефект :)

Аз съм леко мързелив, но ще опитам :D

Здравейте,Аз съм Момче на 10 Години тежа 30 кг и съм висок 1,35 дали при мен ще стане ако го права по 1,2пъти на ден ?

http://vbox7.com/play:26aa36d07f

za kolko vreme g/d bi trqbvalo da izlqzat plo4kite i vseki den li trqbva da se pravi trenirovkata?

Роналдиньо е тръгнал от подобен тип стадиони,така че не се лъжи ;)

ти си глупост

аз сум на 10 години и имам 6 а изкам 8

невъзможно е това с тая почивка от 30 сек :X

mojebi sum muhlio, no nemoga da naprawa poslednoto uprajnenie, no go zamestwam s koremni presi. Tova dobre li e ili da se opitvam da go prawa poslednoto uprajnenie na7:25??

хора на 13 год сам и искам да попитам по колко серри трябва да права 45 кг сам не ям много и имам 4 плочки и искам поне 6 да направя ;) ;) ;) ;) ;)

така е да, а при набирания на лост е точно обратното ;)