VBOX7

зависи колко са ти дълги стълбите :D ;)

и аз съм на това мнение, защото горната част на гърдите не ми беше оформена, а с него се поизравни :D

Така и не разбрах, защо на ziggito коментара е с минус. Моля някой да поясни дали това което казва той е истина или ако не е то да поясни на нас невежите, защо се прави със сгънати колене ?

Тези упражнения са Много-добри вече ги правя от 2 дена и доста помагат.Попринцип Горните ми Плочки започнаха да се виждат само че не са Уформени Недейте се отказвайте от тези Упр Много са Полезни И помагат За плочките.

кви за тия глупости

moje li da mi kajete s kolko povtoreniq da gi pravq i serii

Доста добра тренировка !

po kolko trqbva na seriq che neshto gi burkam .. ;d

8 min

Я кажете на "Recovery time" ставате ли да почивате за 30сек. или задържате в горно положение :/

Здравейте! Аз съм момче на 12 години и правя тези тренировки от 3 седмици и ми помагат доста. Преди 3 седмици имах шкембе, а сега съм се стегнал и шкембето ми изчезна (бях 48 кг сега съм 45)

:D

Тае-бо

означава че упражнението е добре така, че продължавай в същия дух

sis ili bez pocivki da gi prawim ?

Аз сам на 12 години и всеки ден тренирам по 1 час ям сутрин мъусли с мляко трябва много воля не става с 2-3 пути трябват цели месеци ОООу и забравих всеки ден трябва да вурвиш 40 минути без да спираш тичането е опасно млади години се натоварват :)

a spazvaj li nqkav rejim na hranene

това е нивото за начинаещи за напреднали се прави с изпунати крака както нормалните лицеви опори

това го направикс (преди това още тренировки) и направо много ми се субра :X не си чувствам корема ,имам коремни плочки но не са нищо особено за мен за това правя тези ъпражнения

i dvamata sa mi idoli prosto ne moga da re6a