VBOX7

когато си долу,вдишваш,а когато си горе,издишваш ! :)

:) знаете ли какви цепенаци вече имам и се виждат клипа помага за плочките правете го по 2 пъти на ден после през ден и така.....

Абе в Банята имам 300 плочки ти ше ми говориш за 6 :Д :Д

:D Прав си :)

да правиш 180 набирания на сън ! то световния рекорд е по малко !!!

споко пич аз сам 1,69 и и сам 50 кила по-хубаво че си повече така ти изпъкват повече нали? защото може да се бъркам

хора ако имате по голям корем още по-добре защото ако сте с малки кореми и ще кажат че ви изпъкват защото сте слаби такаче по-хубаво да сте с голям корем така и ще ви изпъкват повече и ще изглеждате по-яко

qsno e 4e qvno ne go pravq napulno pravilno no hora strashno mnogo me boli vratut vas v na4aloto taka li vi beshe ?!

v nachaloto sa mnogo trudni :X

мускулна треска

тцтц 30 сек :D не гледаш ли

да повече от добре :D

може аз тренирам ама знам само за софия и то само три места има а за други градове никва идея :? ама има някуде другаде само тва знам ма не точно куде

Не, просто когато са свити има по-малък шанс да правиш люлеенето на пред и на зад

Силовото е комбинация между набиране и кофичка, които са свързани с междинна част, тренира гръб, малко бицепс, трицепс и малко гърди

много ме отпусна (yes) (yes) :)

Добре, не мога да разбера какво питате, след като при всеки човек е различно...някой може да имат повече мазнини по корема, а други по малко, ако искате да направите плочки,правете преси, бягайте и все някога ще ви се стегне корема ;)

на широчината на раменете !

широчината на раменете

Като правих опражненията на другия ден ме боляха мускулите на korema.Twa добре ли е?