VBOX7

песента-мелодията на10:51

yooooooooo бро как 2 часа ;д не са ли мнооого

Колко време ти отнема да направиш тренировката горе долу защото каза,че нямаш много време и тренираш по този начин за по бързо :)

последното упр. с лоста за кой мускул влиза и се усеща:)

а в почивките как си Горна долна rest горна долна Rest бутащи дърпащи и 2 дни rest ?:)

някой знае ли имената им ?

евалата ! ама значи до колкото разбрах бачкаш във фитнес и не ти дават да тренираш ако не съм разбрал правилно wtf? не учиш ли

P.p sorry za spama ot komentarite ot telfon publikuvah.

Братле реших да видя коментарите и wtf един ти вика вежди друг лостаджиите били здрави 3ти иска да са бие .. аз ако съм на твое място честно ти казвам няма да издържа много ти не стига че споделяш информация опит и разнообразие за упражнение и т.н. ама в бг е така. Не спирай с клипчетата на мен си ми помогнал много и имаш подкрепата ми ! :) (bow)

все забравям да те питам как загряваш примерно преди лег-а от тези 5 серии включват ли загряване ?

за трапец повдигане ли правиш на лост или дъмбели и има ли други по добри упражнения? :D

и какво викаш за матт огъст? ;дд

някой ако каже българския вариант на нло ? ще съм благодарен

как пресмяташ колко к-кал са ти нужни :)

а някои знае ли защо не е там ?

може ли да ми кажете песента започваща от 01 до 11 секунда :) :)

Ааааааа когато ти се пада примерно 2 ри ден горна част разнообразяваш ли упражненията за гърди,бицепс трицепс и т.н (yes) (bow)

яка е да

песента на 11;50 знае ли я някой? :) ..

freshcho az da zamulcha che zakakvo momcheto si pokazva che trenira i motivira hora ima kakvo da pokazva vie pochnahte 60 kila ..malko ruka suh nz si kvo :)