VBOX7

Махаш ги с правилно хранене и упражения. Само упражнения е почти безсмислено.

Петер Шмайхел

Един път в деня максимум. Ако не можете всички бройки - намалете ги; ако не можете да изпълнявате упражненията правилно - намалете бройките отново и се концентрирайте върху техниката.

:-D :-D :-D :-D 0

AHHAHAHAHHAHHAHAHAHAHAHA

Ще привикне, но все пак се опитвайте да се изтласквате откъм корема.

За тези, които сега започват, не е облигаторно да ги правите всичките повторения! Просто ги правете правилнилно, пък ще видите как след време няма да са ви проблем.

Да. ;) Съчетавай с кардио за по-добри резултати.

Няма определен период, за всекиго е индивидуално спрямо това какво има и какво иска да има вбъдеще + както каза човекът отдолу - "tiq raboti se prawqt i s dieta".

Наистина превъзходна коремна тренировка, буквално имаш чувството, че ти изрязва корема на плочки!

Да, освен това се правят и 2 пъти през нощта и ако ходиш, случайно, на някоя образователна инстанция, и там го правиш по 2 пъти, докато не усетиш максималното атрофиране...

Бахти колко състарен изглежда..

аьаьаьахахахахах

Браво!

90 на 100 ? Бати комбайната, майна.. :-D :-D :-D :-D :-D

На кого е ?

Силно се надявам тези субтитри да са написани умишлено толкова неграмотно...

охааа... ще пишеш дeсетия коментар а ?

аксаксааксаксаксакс {pp} {pp} {pp}

ahahahaaahaah