VBOX7

Това е предсказание на коронавируса!

Африканския Самурай винаги ме е кефил много нищо че е позьор :D :D :D :D :D

Какви брутаааааааааааааааални анимации имаше преди !!!! \../,

Попринцип лицеви опори е добре да се правят през ден, понеже натоварването не е като да ходиш на фитнес и не ти трябва голяма почивка. През ден е идеално да ги правиш.

За всички, на които им се напомпват ръцете а не ърдите ще кажа следното: Не правите упражненията както трябва. Много яко се напомпват гърдите, ако правите упражненията както трябва.

минаго през ден два защото мускола се самоизяжда и нямате прогрес ако праите 1 и също всеки ден има си ден за всеки мускол а тея тренировки тук не струват ако не превите всички а само тези защото прогресирате до време после си стоите на 1 място ;)

аз ги правя всеки ден по 2 пати и наистина има голям ефект

Това е за ръце бе батка :D ( искам да попитам дали също леката атлетика помага ) ?

СУПЕР УНКАЛЕН ВЪРХОВЕН ГОТИН ФИЛМ (2007) :D :D :D :D :D

странно на бг епизода на шапката на стан го нямаше тоя символ

да така е куп ве загазил,само,че куп е получил морска болест!

видяхте кода накрая нали ?

И аз съм така не усещам голямо напрежение в гърдите,а в ръцете си направо ще се пръснат от болка. :/

накратко : мускула е суставен от мускулни клетки след всяка тренировка тези клетки са малко разрушени и специални други клетки ги заздравярват , след постоянно трениране на мускула когато оздравяват клеткте стават по големи естествено и мускула , за да оздравее нормално тряя минат 48 часа за всеки мускул , тоест на всеки 3 дена може да се тренира определен мускул било то гурди руце корем груб , с химия за да оздравее не 48 а 24 часа трябват но тя вреди на черния дроб другия начин са добавките

ъес

чесно да ви кажа аз немога някой от показаните неща но съм на 11

So true. :D :D :D

slabo e tva prava go bez problemi

леле левел 1 го правих към 1 седмица и се пръснах екстра след това починах малко и пробвах левел 2 правя 2 сери и малко и рацете ми умекват :x

даи линка ;)