VBOX7

Ще има клип за коремните мускули с отговори на този и подобни въпроси, изчакай да излезе :)

мн си просс брат...и ограниченнн :X :X

за правилна поза виж тук: youtube(то4ка)com/watch?v=IODxDxX7oi4

Иначе страхотен клип

(handshake) (yes) (star)

Може ли да питам коя е най-добрата тренировка за да ти се покажат и последния ред плочки добре

благодаря!

мерси!

Качиих линка в описанието на клипа, за всички! Има го в описанието на предишните два епизода също. Успех!

а откаде мога да изтегля онова за следене на резълтатите

Благодаря за хубавата загрявка (yes)

всички интервални тренировки се правят за време, кой с каквото темпо може. с напредването темпото се увеличава, нормално е съвсем начинаещите да не са най-бързи. иначе да, всичко е строго индивидуално, но пък с интервална тренировка можеш да усетиш сам, че си по-добре от преди от към сила, защото сам можеш да прецениш дали правиш нещата по-бързо и качествено от преди. затова и тренировката е за време, почти в табата стил, където упражнението се прави 20 секунди, а почивката е 10.

Упражненията , не се правят за време ;) Не искам да ти хейтвам клипа ама всичко е до усета на самия човек , един може да се натовари след 20 секунда , а друг след 1 минута ...

Къса :)

Нали :)

Супер е

Да и аз така мисля

Упражненията са подходящи за правене в домашни условия, точно това търсих.Със сиг. ще ги пробвам.Не обръщай внимание на хейтърите и продължавай да качваш клипове! :-3

Страхотен клип, Благодаря! Аз ще се възползвам и ще следя за нови клипове. :)

Браво, младеж!