👉 Новата тренировка за повишаване на настроението в продължение на пет минути е бърз и интензивен начин да се справите с ежедневния стрес и да възвърнете доброто си настроение. Създадена треньорът Колет Донг, тази тренировка се фокусира върху движения, които подпомагат не само физическата форма, но и психичното благополучие.
👉 Тренировката се състои от серия от движения, които включват скокове, протягания и дълбоки дишания, които помагат за освобождаване на напрежението и възстановяване на енергията. Дори и при заетото ни ежедневие, тези пет минути са достатъчни, за да се почувствате по-свежи и по-позитивни.
👉 Треньорът препоръчва практикуването на тази тренировка у дома, със или без помощта на батут, като изпълнявате последователно определени движения за оптимални резултати. Независимо дали сте начинаещи или опитни, 5-минутната тренировка за повишаване на настроението предлага лесен и бърз начин да се освежите и да заредите позитивна енергия за целия ден.
👉 Вие бихте ли я пробвали след изтощителен работен ден?
Източник: cosmopolitan
Източник снимки: cosmopolitan
