8 хака за щастие, потвърдeни от науката🤩

565

👉 Автор: Бисер Тошев

My Impact

👉 Учените са на мнение, че самоцелните действия в стремеж към развитие, щастие и благополучие могат да бъдат контрапродуктивни, защото ще ставаме по-недоволни, ако не успеем да изпълним целите и мечтите си. Има и много хора, включитално Gen Z, които са склонни да живеят в миналото заради положителните емоции, които им носи. Тази носталгия може да изглежда безобидна, но според учените тя може да донесе нещастие и дори да доведе до депресия. 

👉Затова е много по-добре да се фокусираме върху настоящето. В противен случай ще ни е трудно да се справим с предизвикателствата, с които се срещаме. Фокусирането върху настоящето ни позволява и да изпитваме благодарност за това, които имаме.

@lukebelmarwisdom How to always be happy #lukebelmar #happy ♬ Another Love - Tom Odell

👉Тяхният съвет е да се грижим за съществуващите си отношения, вместо да преследвате щастието като самоцел или да живеем в миналото.  Ако имаме добри отношения с някого, да ги подобрим, а ако са лоши – да направим стъпки, за да ги поправим. Когато се чувстваме отчаяни, започването на разговор с непознати може да е последното нещо, за което мислим. Но такива срещи могат действително да ни накарат да се почувстваме по-щастливи, показват изследвания. Писането на благодарствени писма, извършването на добри дела и изпробването на медитация са сред другите ключови мерки, установени за подобряване на психичното благополучие.🧐

@andrewhubermanclips Neuroscientist: How To Be Happy Everyday | Andrew Huberman | #neuroscience #hubermanlab #andrewhuberman ♬ original sound - Neuroscientist Andrew Huberman

👉 Четирите други контролни точки са свързани с достатъчно сън, упражнения, наслаждаване на преживявания и привличане на вниманието към положителните неща, които са се случили през деня.

🧐⭐👉Кои са осемте прости "хака за щастие"?

🎯 Правете добро

🎯 Увеличаване на социалните връзки 

🎯 Наслаждавайки се на преживявания

🎯 Умишлено привличане на вниманието ни към положителните неща от деня

🎯 Изразяване на благодарност 

🎯 Достатъчно сън

🎯 Физическа активност

🎯 Медитация

@abihasrr #selflove ♬ HVKEN X MURKISH WASTED - ok

Източници: The eight 'happiness hacks' backed by science (including one you're almost guaranteed to hate)

Източник снимки: : istock

Източник снимки: : gettyimages

 

Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

Нетрезви деца, упоени от балони с райски газ – какво се случва в детските дискотеки у нас
Трият профили в социалните мрежи в Китай, ако демонстрирате луксозен начин на живот💲😱
Трагичната история на обичан актьор от „Семейство Симпсън“, който бе брутално убит от съпругата си😲
Съществува ли още такава любов? 80 години заедно!
Индийска история с български режисьор и награда от Кан🤩🎬
Как да помогнеш на приятел в депресия? 😨💔
Tози град е дом на рядък феномен!🤩💥
Модерните градове, построени върху древни руини🤩💥🤩
Футбол и високи скорости! Добре дошли в дома на класиката BMW в Мюнхен
Как ПРОМЯНАТА на ДУМИТЕ променя и мислите ти?🧐
Какво е отворена връзка?🧐
Заразени с ХИВ след „вампирско лице“ в нелегален спа център!🧐😲
Как изкуственият интелект може да помогне на хора, изпитващи самота🧐😫
Изкуственият интелект е СЕКСИСТ? 😡
30 бизнеса, които можеш да стартираш от дома си!🤩🧐
Най-скъпите туристически изживявания в света 😮💰🪂
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Нов сезон на Дневниците на вампира??
Тайното място в Интернет, в което никой не смее да влезе! 😮
Как да различиш истинските от фалшивите приятели 🙄
Психологическите вреди от това да пазиш тайни!🧐😫
Най-малко стресиращите професии в света🧐🤩
Най-добрите ресторанти в света за 2024!🍕🍔😋
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
TikTok звезда обяви собствената си смърт? 😣
Тревожни данни: Българките се страхуват от насилие не само вкъщи, но и навън
Умни начини да спестяваш, докато правиш shopping 💰
Как връзките от разстояние влияят на менталното ти здраве 💕💔🙁
Най- дългият бар в света!ВИЖТЕ!😲🤩
Ужасната ТАЙНА на маите!
Изтече ужасен аудио файл от NASA!
ЛГБТ туризъм: Кои са най-приятелските за ЛГБТ места за туристи в  Източна Европа