Избор на редактора

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Храните, с които да се сбогуваме през 2019-а в името на здравето

Защото излишните килограми пречат на здравето

Яко е! 15 0
7 814 · 7 814
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо

Ако сте качили някое друго килце по време на празниците, може би част от новогодишните ви цели е да го свалите. А ако имате излишни килограми и от преди това, значи имате амбициозна задача.

Въпреки че предимно отслабваме, за да изглеждаме по-добре, е важно да се знае, че излишните килограми пречат на доброто здраве. Затова задачата ви е и отговорна.

Как обаче да се справите? Диетите са много, добавките също. Докато се чудите коя точно да подхванете, сме подготвили списък от храни, за които със сигурност трябва да забравите.

1. Бързи въглехидрати

Ориз, картофи, тестени продукти. Те се обработват от тялото твърде бързо - почти толкова бързо, колкото и се превръщат в телесни мазнини. Заменете си с киноа, кафяв ориз, бобови култури.

Виж още: Как да се справим с подуването след хапването по празниците?

2. Мюсли

Често предпочитано като здравословен тип закуска, мюслито е пълно със захари от всякакъв тип. По-добре си купете семена и ядки от някой магазин и смесете тях с млякото. Така ще имате пълен контрол върху закуската си.

3. Сокове и фрешове

Захарта, било до и плодовата, си е захар и действа по един и същи начин на тялото. По-добре приемайте плодовете цели или във вид на смути.

4. Алкохол

Алкохолът съдържа повече калории от въглехидратите и протеините - по 7. Течните калории често не се усещат, затова са и сериозна пречка при отслабването.

Виж още: 4 безценни съвета как да влезем във форма след празниците

5. Здравословните крекери

По магазините е пълно с всякакви оризовки, царевични и прочее бисквити, които рекламират себе си за здравословни, никак не са диетични. Обърнете внимание на калорийното им съдържание! За останалото пък да не говорим.

6. Лактозата

Разбира се тук говорим за млечните продукти. На много хора тя им действа подуващо. Пробвайте да изключите едно по едно - започнете от млякото, после през киселото такова, след това и сиренето и установете как ви действа.

Яко е! 15 0
7 814 · 7 814
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо
Винаги съм била готина и не ми пука!01:48''

Винаги съм била готина и не ми пука!

ГЛЕДАЙ СЕГА
Агресия на пътя02:30''

Агресия на пътя

10 от най-добрите мисли на Далай Лама01:48''

10 от най-добрите мисли на Далай Лама

Venci Venc' показа дъщеричката, майка й - цял семеен портрет''

Venci Venc' показа дъщеричката, майка й - цял семеен портрет

Цветелина Янева - Краят с мен, 201804:32''

Цветелина Янева - Краят с мен, 2018

2019 ще бъде ПРИКАЗНА за тези няколко зодии01:35''

2019 ще бъде ПРИКАЗНА за тези няколко зодии

"Помниш ли кога се запознахме?" - Деазнам01:42''

"Помниш ли кога се запознахме?" - Деазнам

30 факта за Лъва, които доказват защо са топ зодия03:59''

30 факта за Лъва, които доказват защо са топ зодия

9 любопитни факта за тофу00:57''

9 любопитни факта за тофу

Секс скандалите в политиката, които станаха достояние на целия свят!03:54''

Секс скандалите в политиката, които станаха достояние на целия свят!

Алекс и Дани Петканови станаха родители! Роди им се момче!''

Алекс и Дани Петканови станаха родители! Роди им се момче!

10 от най-добрите мисли на Сократ01:48''

10 от най-добрите мисли на Сократ

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев01:48''

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев

Как Антония Петрова свали 11 кг. дни след раждането? Миската ядоса майките''

Как Антония Петрова свали 11 кг. дни след раждането? Миската ядоса майките

Преслава - Изтрезняваш ли, 201903:09''

Преслава - Изтрезняваш ли, 2019

СКАНДАЛНО: Момичето от стомана, което не изпитва болка!02:24''

СКАНДАЛНО: Момичето от стомана, което не изпитва болка!

30 факта за зодия Рак, които ще ви убедят, че са наистина страхотни04:06''

30 факта за зодия Рак, които ще ви убедят, че са наистина страхотни

Тези звезди казаха НЕ на ПЛЕЙБОЙ02:34''

Тези звезди казаха НЕ на ПЛЕЙБОЙ

Софи Маринова се омъжи, Преслава - кума! Вижте снимки от сватбата!''

Софи Маринова се омъжи, Преслава - кума! Вижте снимки от сватбата!

Най-красивите цитати на Ричард Бах01:48''

Най-красивите цитати на Ричард Бах

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери01:48''

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери

Тези признаци издават липсата на колаген!01:12''

Тези признаци издават липсата на колаген!

Книгата която бе крита 73 години03:56''

Книгата която бе крита 73 години

Любовта е истинска, когато...03:06''

Любовта е истинска, когато...

Изписаха сина на Петканови: Лудия репортер показва какво е да си родител!''

Изписаха сина на Петканови: Лудия репортер показва какво е да си родител!

Най-известните цитати на Боб Дилън01:48''

Най-известните цитати на Боб Дилън

10 мъдри мисли на Халил Джубран01:48''

10 мъдри мисли на Халил Джубран

Щури провали - Яките клипове10:15''

Щури провали - Яките клипове

Много смях - Забавна компилация10:13''

Много смях - Забавна компилация

Минутка смях - Супер смешна компилация03:18''

Минутка смях - Супер смешна компилация

Мона гушна първородно бебче! Как кръстиха момченцето?''

Мона гушна първородно бебче! Как кръстиха момченцето?

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър01:48''

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър

Пророческите цитати на Баба Ванга01:48''

Пророческите цитати на Баба Ванга

7 храни за спокоен сън и добро настроение01:02''

7 храни за спокоен сън и добро настроение

3 начина да се справите с гнева01:35''

3 начина да се справите с гнева

Имат ли парфюмите срок на годност?04:18''

Имат ли парфюмите срок на годност?

Дъщерята на Ванко 1 - по стъпките на Николета Лозанова! Вижте 16-годишната дама''

Дъщерята на Ванко 1 - по стъпките на Николета Лозанова! Вижте 16-годишната дама

Тагове:

Потребителски категории:

В любими на 0 потребителя ·

Статистика:

Графиката се генерира моля проверете след няколко секунди.