Нека си го признаем - колкото и да знаем как да пием, гафове стават дори и без да го очакваме. А и да си с махмурлук на 1 януари е едно от най-нормалните неща изобщо. Как обаче да се справим с него? Ето и някои съвети:
Виж още: Бърз, здравословен и лесен кекс от тиква без захар! Ето и рецепта
Вода, вода и пак вода
Алкохолът, който сте поели, е диуретик. Това означава, че сте се обезводнили и за да заработи тялото ви отново нормално, трябва да си възстановите водния баланс на тялото.
Въглехидрати
Алкохолът най-вероятно е понижил нивата на кръвната захар, затова може би се чувствате уморени, с главоболие и като цяло не знаете къде се намирате. Ако имате желание за пържени картофки, сега е най-добрият момент за тях.
Виж още: Здравословно ли е ''здравословното''? 5 опасни мита
Избягвайте тъмните напитки
Това е за следващия път, но на практика ще ви помогне да избегнете махмурлука. Доказано е, че чистите, високоалкохолни напитки ни докарват по-рядко до махмурлук, отколкото прекаляването с бира, вино или ликьор. Причината за това е, че "непрозрачните" алкохоли съдържат метанол, който се метаболизира като токсин.
Виж още: Как да бъде здравословното хранене и евтино? Някои безценни съвети
Внимавайте с обезболяващите
Всякакви обезболяващи тип ибупрофен и нестероидни противовъзпалителни лекарства биха помогнали, макар че вероятно ще раздразнят стомаха ви. Но е много важно да не е препарат на основата на ацетаминофен, тъй като заедно с алкохола в кръвта ви може да има токсичен ефект за черния ви дроб.
Виж още: 5 здравословни храни, които са по-опасни и от цигарите
Витамин В6
Него обаче трябва да вземете и преди пиенето, и след него. Или поне това твърди едно изследване, проведено преди 30-тина години.
Източник thumbnail: iStock
