Да се спазва хранителен и тренировъчен режим във време на карантина е трудно, но не и невъзможно. Доказват го хиляди всекидневно, като по този начин и ни показват, че качването на килограми не просто не е задължително, а е личен избор.
Виж още: Адриана Тюркмен разказва за битката с коронавируса: Как се чувства, как се лекува?
Сред редовно трениращите е и плеймейтката Златка Димитрова, коята редовно публикува своите тренировки онлайн, за да ни призове да бъдем активни дори и в условия на карантина.
Виж още: Старата любов ръжда не хваща: Андреа и Кубрат се събраха и откриха ново хоби
Пред камерите на NOVA красавицата показа упражнения, които може да видите по-горе, като тяхната специфика е в бавните повторения и добрата координация. Заради липсата на тежести се правят повече повторения, като в примерите във видеото горе става въпрос за 4 серии от по 20 повторения.
Виж още: Ето я и Емили! Славея Сиракова показа бебчето, но и супер тяло броени дни след раждането
Половинката на Златка, фитнес треньорът Кирил Танев пък сподели, че тренировките в домашни условия за мъже са истинско предизвикателство, защото за мускулатура и издържливост се изискват сериозни тежести. Тренировките при мъжете в домашни условия, по думите му, са по-скоро за поддържане на духа.
Виж още: Любов по време на карантина: Симона Загорова се похвали с нова любов!
"Каквото и да правите най-важно е да не спирате и да го правите с удоволствие", пише в Instagram Златка. "Ако сте достатъчно моривирани и упорити, с тези упражнения, чистата храна и добавка като л-карнитин или фет бърнър комбинацията от тези неща, води до ефект WOW", гарантира Златка.
Виж още: Здравословно и по време на карантина - мисията възможна с Джулиана Гани и Илиян Найденов!
Що се отнася храната, Златка сподели, както ги нарече самата тя, банални препоръки - без газирано, сладко, пържено, тестено. Вместо тях да консумираме повече протеини - месо, риба, както и салати. Те самите с Кирил започват деня си с вода и лимон, закусват елда с протеин. И подчертават, че те целогодишно са на режим.
