Психолози съветват: Фрази, които ще подобрят личната ти самооценка!

474

Автор: Драган Иванов

My Impact

Психолозите са единодушни: думите, които избираме да говорим на себе си, могат да имат мощно въздействие върху нашата самооценка и общото ни психическо здраве. В епохата на Gen Z, когато младите хора са постоянно изложени на социални медии и непрекъснато сравняване с другите хора, изграждането на здрава самооценка е по-важна от всякога. 

Ето няколко фрази, които психолозите съветват да включваме в ежедневието си, за да подобрим личната си самооценка:

1. **"Аз съм достатъчен(а)."** Тази проста фраза е мощен напомнящ механизъм, че сте достойни точно такива, каквито сте. Не е нужно да се сравнявате с другите, за да усетите своята стойност.

2. **"Аз имам право на грешки."** Приемането, че грешките са част от човешкия опит и възможност за учене, може да намали стреса и да подобри вашата самооценка, като ви напомни, че не е нужно да бъдете перфектни.

3. **"Аз контролирам как се чувствам за себе си."** Тази фраза ви напомня, че вие сте в контрол върху собствените си мисли и чувства, а не външните обстоятелства или мненията на другите хора.

4. **"Моите мечти и цели са валидни."** За младите хора от Gen Z, които често се сблъскват със съмнения относно бъдещето, тази фраза служи като напомняне, че техните стремежи заслужават внимание и усилия.

5. **"Аз заслужавам любов и уважение."** Независимо от обстоятелствата, важно е да си припомняте, че заслужавате да бъдете обичани и уважавани, както от себе си, така и от околните.

6. **"Моите чувства са важни."** Признаването на собствените емоции и правото да изпитвате чувства без срам е ключово за развиването на здрава самооценка.

7. **"Всеки ден се уча и раста."** Тази фраза подчертава непрекъснатия процес на личностно развитие и помага на индивида да оцени прогреса, който прави, вместо да се фокусира само на крайната цел.

8. **"Аз съм уникален(а) и това е моята сила."** В свят, където често се насърчава конформизмът, тази фраза е напомняне за стойността на индивидуалността и уникалността.

Включването на тези фрази в ежедневието може да помогне на хората от Gen Z, както и на всички останали, да построят по-здрава самооценка и да живеят по-пълноценен живот. Помнете, че самооценката е пътешествие, а не дестинация, и всеки малък положителен акт към себе си е стъпка напред.

 

Източник: Daily Mail/Telegraph

Източник снимки: : istock

 

Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

Водолазите разкриват смущаващо открити за Голямата синя дупка🌊
Дебютира нов робот идващ от най- страшните кошмари! 😱
Най-опасната пещера на света и нейната ЗАРАЗА! 😮
🌊🐉 "Убедителни нови доказателства" за чудовището от Лох Нес 🐉🌊
Изненада! Ето как ядат българите мусаката! 😍🥰
Какво е важно да знаеш, ако си попаднал в токсична връзка ? 💔😨
БУМ💥 на фалшиви банкноти, как да ги разпознаем?🧐💲
Стратегията да научваш и запомняш само за 15 минути 📚🧠
Александра Гърдева за връзката между агресията и стреса при Gen Z!🤩
Как връзките от разстояние влияят на менталното ти здраве 💕💔🙁
Внимание! Нов вид гъсеници плъзнаха у нас, за кого са опасни?ВИЖТЕ!😲😱
Смятате, че това е полезно за вашия Iphone? Жестоко се лъжете! 📵😱
Хенри Кавил е новият Джеймс Бонд? Нов трейлър? 👀😲
Учени разкриха метод за разпознаване на лъжец!ВИЖТЕ🧐
Вижте как 353 балерини танцуват за световен рекорд!😲🤩
8 ползи от това да работиш, докато си студент 🎓
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Как да балансираш между работата и ученето? 🎓
“Входа към Ада” се намира в Русия? 😱😱😱
Смразяващата тайна за 29-етажен небостъргач без прозорци!ВИЖТЕ!😱
Пътуване в Космоса с помощта на Слънцето? 🌞
12 трика да си на пълен работен ден и да учиш ЕДНОВРЕМЕННО 💡
🧠✌10 начина да запомняш това, което учиш 🤓📚
✌3 идеи как да учиш и да запомняш всичко 📚🤓
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Какво се крие в дълбините на Земята? 🕳
😱🤖Най-разработеният робот дава ужасяващ отговор! 🤖😱
👶🏥💔Размениха й бебето в болницата! 😳
Да живееш 24 г на круизен кораб! Историята на Марио Салседо!🤩😲
Край на световния катаклизъм: Ел Ниньо приключи!🤩⭐
Призрачната яхта Mar Sem Fim! 🛥️
Вижте черна дупка, която е 33 пъти по-голяма от слънцето в Млечния път🌌😲
Изобретиха плаваща къща с подводна спалня!ВИЖТЕ😱🧐
Нещо интересно се задава: Принц Хари и Меган Маркъл продуцират два нови сериала по Netflix🎬🤩