VBOX7

Защо 5 пъти?Той показа 5 вида набирания по 5 пъти=25 + накрая направи още 5 с вдигнати крака=30 :D къде го видя че може да се набере едва 5 пъти? :D

Мерси!

Лакти не се изпъват, освен ако не искаш да повториш съдбата на Лазар Ангелов. Само, че може би няма да имаш парите за скъпите процедури, през които той премина. Т.е НИКОГА не се заключват лактите, 5% преди да се заключат спираш с негативната част.

Благодаря!

евала !! трябва да има повече такива клипове, а не от рода на "мазните глопаци" .

Нали ? И аз така.. :D

Много благодаря за конструктивната критика! Във всички следващи клипове ще има сериозна консултация с треньори преди да реша как да се опише упражнението! Вече е решено !

Похвално е това, което представяш, НО... Обяснявай с няколко изречения за упражненията във видеата ти - как да се комбинират, редуват и т.н. Надявам се целта ти е начинаещите да се научат на нещо, а не просто да се покажеш колко си як. Подготви се по-добре, защото не съм сигурен, че знаеш достатъчно за предимствата и недостатъците на различните хватове. Предай своя опит, прикрепен със знания, за да си полезен. Може да разкажеш за твоята програма на трениране.Бъди креативен и успех в начинанието!

Благодаря ти за отговора все пак :)

Не мога защото не съм персонален треньор, който би могъл индивидуално да изготви програма. Аз мога да покажа само основи валидни за всички. Храненето е една от тези основи. Ще има видео за храненето скоро!

Благодаря за подкрепата. Ще го имам предвид за следващите клипове!

ОК за клипа полезен е и добър, ама обясни всеки хват каква роля играе и кой мускул напряга повече !

Може ли да кажеш някаква програма за релеф и изгаряне на мазнини.14год. 1,70 60кг.

Благодаря за подкрепата!

Благодаря за видеото Ники. Продължавай да ги правиш! ;)

за кое от упражненията питай конкретно

искам да те попитам относно дишането при упражненията ;) благодаря

Подкрепяме се спортистите :)

Ами защо тогава подскачаш като ужилена мома?

Явно знаеш всичко, дори какво очаквам. Евала!