VBOX7

Коя от двете ? Всъщност топките могат да бъдат заменени с всяка тежест, съобразена да бъде такава, че да можеш да изпълняваш самото упражнение между 30 и 60 секунди без прекъсване.

поредния малоумен коментар

аутист ли си ?

ще стигне и по-далече от фитнеса, не го мисли... виж за теб не знам..

браво! само така! :)))

Благодаря ти !!

благодаря :)

а пък най-добре ще е да не ми посещаваш канала и като цяло да забравиш, че съществувам. обещавам същото насреща!

Благодаря ти за препоръката!

Най-добрия!!

Аз съм намерил истината за себе си някъде по средата. И двата типа тренировки имат и плюсове и минуси, зависи и кой какво цели да постигне. Понеже тук аудиторията е разнообразна, в целия курс ще има упражнения и съвети както със собствено тегло, така си машини във фитнеса, даже и тренировърни ластици. С тежести, без тежести или с много тежести. Целта е да се обхванат най-много видове "фитнес" за да може всеки да си намери това за него, което най-му пасва за нуждите.

мерси :)

мерси :)

аз не знам кой е този, който в кой момент няма още какво да учи? въпрос на гледна точка.

това беше най-доброто, най-конструктивното, най-страхотното нещо, което някой ми е писал като коментар. Чак ми е жал да го изтрия, затова ще го оставя да събере малко минусчета :)

Ще има клип за коремните мускули с отговори на този и подобни въпроси, изчакай да излезе :)

благодаря!

мерси!

Качиих линка в описанието на клипа, за всички! Има го в описанието на предишните два епизода също. Успех!

всички интервални тренировки се правят за време, кой с каквото темпо може. с напредването темпото се увеличава, нормално е съвсем начинаещите да не са най-бързи. иначе да, всичко е строго индивидуално, но пък с интервална тренировка можеш да усетиш сам, че си по-добре от преди от към сила, защото сам можеш да прецениш дали правиш нещата по-бързо и качествено от преди. затова и тренировката е за време, почти в табата стил, където упражнението се прави 20 секунди, а почивката е 10.