VBOX7

Браво момчета, продължавайте да качвате! :)

@aesthetic_stalik ти па си мноу убаф :D

Subreal, на тежките олимпийски движения не се правят много повторения, защото мозъкът започва да разрежда електро импулсите, ангажирайки все по-малко фибри, предпазвайки го от самоунищожение.( ЦНС издава багажа ) И от там идват контузиите :D Умората е причината мозъка да изгуби фокуса. Затова прави си Low reps И остави 10-те репс за асистиращите движения. :-3 зубър :D

ест че щи дам палец на горе! Пич, повечето момичета не могат даже и сандвич да си направят.

Следващият път повече. Тук вече бях доста изморен и без фитили, пък и предпочитам 10х110кг, отколкото 1х140, не би беше добър адаптейшъна.

:) браво но 140 не са кой знае какво лично аз правя със 120 3x10

pa too nee moii govori :D

Браво! Можеше да се напънеш за още едно - две. Имаш силата.

В микровълнова това нещо става като гъба...

Такива палачинки правя от миналата година. За мене трудната част е в обръщането. Винаги, ама винаги ги вадя раздробени, но поне са вкусни.

(headbang)

Разбива го с блендер :D !

Добре си беше картината и обясненията и най - вече палачинките! :) Защо хейтваш?

Никъде не сме написали да се премахват жълтъците ? При нежелание да се използва протеин на прах могат да се добавят само белтъци, за да се поддържат калориите по-ниски. Все пак 4 цели яйца не са малко калории. Съвсем наясно сме за ползите от жълтъците и че са ненужно критикувани.

Гледам на тъмно и на газ готвиш, да не са ти спрели тока ?

Няма смисъл от отделяне на жълтъците, ако ще слагаш още яйца...

Непременно и аз трябва да си направя ПРОТЕИНОВИ палачинки (yes)

:) Благодаря за интересната рецепта (yes) Аз обаче все предпочитам класическата калорична рецепта за палачинки към която добавям обилно течен шоколад на вкус ;) Бон Апети :)

Пробваите и на биляна йотовска :)

Изглежда интересно .. ще ги пробвам :)