Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него

1 452 05.07.2020

Лесен, достъпен и сравнително евтин – що е то? Отговорът е... скир. Днес ще ви разкажем за ползите, ако изберете тази интересна млечна храна.

Скир е традиционен исландски млечен продукт, който е популярен в цял свят. 

Този продукт много наподобява българското цедено кисело мляко. 

Може да бъде натурален, с плодове, ядки или с други подсладител.

Виж още: Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите

В 100 грама скир се съдържат 60 калории, 10 грама протеини и няма мазнини, което го прави предпочитана храна за диета. 

Консумира се от хора, които спортуват активно и държат на здравословния начин на живот.

Ето и какво трябва да знаете за ползите от скира:

Той е идеален продукт при диетичното хранене. Съдържа минимално количество калории, значими минерали и витамини, калций и витамин В12, има пробиотични свойства. След консумацията му ще бъдете сити дълго време, пишат от Edna.bg.

Скир може да се консумира чист, да се прави с него смутита, салати или върху препечен хляб. Най-често със скир се приготвят здравословни десерти, протеинови закуски леки закуски. 

Виж още: Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно

Скирът помага за контролирането на кръвната захар. Тъй като в него се съдържат повече протеини и по-малко въглехидрати, неговата консумация помага за контролирането на кръвната захар. Според проучванията консумацията на протеини забавя абсорбцията на въглехидратите.

В него се съдържа голямо количество калций.

Виж още: Храни, с които НЕ трябва да закусваме

Още от Храна и тренировки с любов

Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед
Мария се преобразява, довери се на много нашумял треньор
Как да НЕ напълнеем по време на отпуск – прости правила
Петър Дънов и неговите съвети за здравословно хранене
Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него
Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите
Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Храните, които ще ни оставят... гладни
Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно
Миризливият плод, който отблъсква с аромат, но струва много
Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада
Храни, които понижават холестерола
Защо трябва да приемаме храни с повече съдържание на магнезий
Лесно и достъпно: трикчето, с което Рийз Уидърспуун поддържа блестящата си кожа
Кристина Педроче – испанката, която изумява с йога пози
Фолк звездите, които ваят тела за чудо и приказ, как го правят
Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така
Природната мултивитаминозна бомба, която прави чудеса за тялото
Храни, с които НЕ трябва да закусваме
Зара впечатли с плочки на корема, как постига този резултат
Ето как градинарството се отразява на здравето ни
Храни, които забавят метаболизма
Един лесен начин да се справите с ужасната мигрена
Ето как да разберете, че НЕ се храните пълноценно