VBox7 logo

С тези прости и естествени движения ще изгорите до 2000 ккал. на ден!

4 274 23.08.2019

За много от нас отслабването се крие в диетата и спорта. Там изборът е огромен, но не винаги резултатът е бързо постижим.

Порталът за здравословен начин на живот Healthline даде странен съвет на всички, които се борят с излишните килограми. 

Според тях комбинацията от ходене, стоене прав и повтарящи се движения тип тактуване с крак или потупване с пръсти по масата може да изгорят до 2000 ккал дневно! 

А това са страшно много калории!

Така например, ако седите и потропвате с крак, ще изгорите между 5 и 6 пъти повече калории, отколкото ако стоите спокойно.

Резултатът е още по-добър при хора с повече излишни килограми.

Що се отнася до спорта, експертите препоръчват плуването за най-бързи резултати. Така например може да се изгорят 400 ккал. за 30 минути.

Разбира се изгорените калории зависят от интензивността при плуването, но това важи за всички активности.

Освен това плуването намалява риска от хронични заболявания като диабет от втори тип, сърдечни удари и други болести на сърдечно-съдовата система. 

Източник thumbnail: Nastasic/stockvisual/Deagreez/iStock

4 274 23.08.2019

Още от Кaк дa