Тези упражнения са смъртният враг на излишните мазнини! С тях ще се стопите неусетно

10 862 15.01.2020

Cool News

Да си го кажем - по празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.

Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има обаче някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории. Кои са те?

Велоергометър

Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.

Виж още: Мария Силвестър обясни защо е качила рязко килограми, ето и как ще ги сваля

Скачане на въже

Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.

Виж още: Как отслабват звездите? 7 диети на 7 световноизвестни мацки

Плуване

Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal. 

Виж още: Вкусно, удобно, ефикасно: Диета според кръвната група

Кикбокс

В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.

Виж още: 5 диети, с които видимо ще отслабнете за по-малко от месец!

Източник thumbnail: photographer/jacoblund/milan2099/iStock

Още от Cool News

Цвети Стоянова с много мил кадър и послание за своята баба, но и една новина
Изненада! Маколи Кълкин стана баща за първи път на 40 години
„Вълшебна“ кутия, която прави телевизора ни смарт? Това вече е реално и напълно достъпно - ето как!
COVID равносметка: Луиза Григорова със суперсили! Как действа карантината на духа ѝ?
Тяна от "Един за друг" с трогателно послание и коя звезда от "Откраднат живот" е роднина на Иво
Тайната на един щастлив 20-годишен брак: Говори Катрин Зита-Джоунс
Една силна и борбена жена на 47: Нана Гладуиш продължава смело напред
Ким и Кайли разгорещиха страстите! Двете сестри със секси кадри от ваканцията им
Голямото начало за Наум Шопов и Теа Минкова - похвалиха се с нов дом
Адам Лавин от Maroon 5 облече рокля и се снима с дъщерите си
Ева Кикерезова сподели за неприличните клипчета, които ѝ пращат
Симона Загорова с пищна погача за малката Галина, гордата баба сподели кадър
Новото секси занимание на една певица: Ето коя родна звезда направи първи опит на пилона
Семейни събирания, красиви яйца и зайци: Ето как световните звезди посрещнаха Великден
Вижте как Цвети Пиронкова отбеляза рождения ден на сина си Александър
Мария в трепетно очакване на нов член на семейството
Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс се ваксинираха срещу COVID! Актьорът се изгаври брутално с антиваксъри
Радинела Чушева е преобразена, ще представя България на престижен конкурс
Катрин Вачева изкушава със снимки от Доминиканската република
Алекс Раева в чудесна форма, секси и с екзотично бягство в рая
Гала ще става баба? Мари Константин проговори по темата
Изненада! Джейсън Деруло и красивата му приятелката съобщиха радостна новина
Една кралица в мъжко кралство: Изписаха Радина Кърджилова, тя проговори за истинското щастие
Нелина отпразнува юбилея с екзотично пътешествие до Занзибар, но у нас - карантина
Световните звезди, които носят бижута от български дизайнери
Рисуване, вино и червено бельо: Мегз говори за своята специална "стена на емоциите"
Разходка по женски: Симона изведе малката Галина, компания им прави гордата прабаба
Като истинска дубайска принцеса: Зейнеб впечатли с красиви кадри от екзотично пътешествие
За волята и мечтите: Кристиан Кирилов показа впечатляваща трансформация и говори за мотивацията
Венета Райкова с признание: "И аз съм жена, която се отдаде на удоволствията"