Сутрешен ритуал, който ще ви помогне да имате повече добро настроение и успех

2 625 02.09.2020

OMG Facts

Не всеки човек обича да става рано сутрин. Има хора, които обичат да се излежават, преди да стартират с основните задачи за деня. Други обаче подхождат към утрото съвсем различно. Ето защо ние решихме да ви представим един напълно безплатен, ефективен и мотивиращ начин, с който да стартирате всеки свой ден.

Този позитивен ежедневен ритуал на изпълнителния директор на Microsoft Сатя Надела е безумно прост, но ползите му са подкрепени от научни изследвания. Много успешни хора обичат да говорят за екстремните си сутрешни ритуали, които ги правят още по-успешни. Например Тим Кук от Apple се събужда в момент, когато повечето от нас спят деветия си сън – в 3:45 ч., на разсъмване Ричард Брансън сърфира, а Тони Робинс всяка сутрин си взема леден душ. Но има и изключения.

ВИЖ ОЩЕ: Студеният душ е истински еликсир за кожата и лицето ни! Ето и още за това "чудо"!

Джеф Безос е известен с това, че си почива добре – той просто отказва да прави важни срещи преди 10 часа сутринта. Както се оказва, изпълнителният директор на Microsoft Сатя Надела също предпочита да започне деня си в спокойно темпо, пишат от Edna.bg. В интервю за списание Time Надела говори за невероятно бързия и същевременно много полезен сутрешен ритуал.

 

Пет секунди осъзнатост в началото на деня

Както обяснява Надела, интересът му към тази осъзнатост му е бил внушен от майка му, която била учен, изучавал санскрит. Тя предпочитала практики, описани в древните текстове, но самият той си създал много по-лесен и по-опростен ритуал за себе си.

"Заимствах го от доктор, който работеше за подобряване на представянето на футболния отбор в Seattle Seahawk", разказва Надела.

"Първото нещо, което правя, отваряйки очите си сутрин, е да кажа "благодаря" за всичко, което имам, и за това, към което се стремя. Това е всичко. Не може да е по-лесно, но като се има предвид, че това става първият ми съзнателен акт в началото на деня, това е невероятно полезно.“

Науката за благодарността

Искрената благодарност за всичко, което имате, и опитът да погледнете напред с оптимизъм не отнема повече от няколко секунди, но въпреки простотата на ритуала, това наистина работи – и има много доказателства за това. Да, опитът да се настроите позитивно за новия ден наистина може да окаже осезаемо влияние върху това как ще протече.

Виж още: Навиците, които бавно, но сигурно убиват връзката ни

Още от OMG Facts

В сезона на Скорпиона: Работа, любов, конфликти! Какво ни очаква?
Марсела и Елиса - историята за любовта и първия еднополов брак
Какво правят еротичните звезди, когато не са на снимачната площадка
Мрачните истини за актьорите от сериала "Приятели", които вероятно не знаете
В сезона на тиквите: Перфектният есенен плод, който е истинско чудо за здравето ни
Периодичното гладуване като диета? Ако и вие го обмисляте, трябва да знаете тези няколко факта
Вярвате или не, но на тези места е по-добре да не се раждате мъж
Британски таблоид: Баба Ванга била предсказала "мистериозно заболяване" за Тръмп
Спазвате кето диета, но килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези грешки
Последните думи на едни от най-известните хора в света
Мрачна и страховита - това е истинската история на Мулан! Вижте я!
Защо Мелания е винаги с отворена уста на снимки? Отговорът се оказва прост
Топла чаша какао, меко одеяло и куп култови есенни филми, които да гледаме отново
Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!
Пъпки, акне, запушвания: Правим тези грешки всеки ден, а те рушат кожата ни!
5 пъти, в които звездите споделиха снимки без никакъв филтър и обработка
Какво точно се случва с тялото ни, когато ни ухапе комар?
Говорят психолозите: Защо купуваме, дори когато нямаме нужда? И как да се справим?
Невероятните ползи от авокадовото масло, които ще ви накарат да си го вземете веднага
Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!
Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме
Близко бижу, пълно с тайни: Очарователната Хърватия ви очаква с тези неподозирани красоти
Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
Нещо любопитно: проверете колко хора по света имат същата фамилия като вас
Какво НЕ трябва да правим, когато сме на летище
Странни училищни правила, които важат по света
Забавни и топят мазнини: Топ тренировките, които ще са на мода тази есен
Колко точно е полезна хималайската сол? Фактите за модерната алтернатива
5 неща, които ни пречат да заспим
Според начина на живот: Какви витамини и минерали наистина има смисъл да взимаме?