Прости, но работещи трикчета, с които да преборите апетита през лятото

2 163 30.06.2020

Кaк дa

Тъкмо дойде лятото и си казваш, че да свалиш излишните килограми ще е по-лесно заради многото плодове и зеленчуци и в този момент се появява пържената цаца, пържените картофи, студената бира. 

Днес ви предлагаме някои прости трикове, с които с лекота да контролирате размера на порциите си.

Виж още: Хвърлят неможещо да плува дете в басейн?! Каква е истината зад скандалното клипче, обиколило нета

Повече пикантна храна

Лют пипер, къри, чесън... Така лесно ще намалите усещането за глад, а по този начин и порциите. Доказано е, че червеният пипер пък кара тялото след консумацията му да горе повече калории особено при хора, които не са свикнали с него.

Виж още: Маска с гореща пара на лицето? Най-добрата грижа за кожата, ето защо!

Повече ментов чай

Ароматът на ментата помага на тялото да се справи с усещането на това просто да ти се яде нещо. Така че ако имате желание за сладолед, чипс или гореспоменатата цаца, просто си направете един чай от мента.

Виж още: Островът, на който гърците обожават да летуват

Хранене с другата ръка

Може би е трудно да се храните с другата ръка, но точно това е идеята. Така ще се храните по-бавно и по-осъзнато. Така и ще усетите по-бързо усещане за засищане.

Виж още: Кейт най-сетне се показа и изглежда очарователна в своята лятна рокля

Хранене в цветни чинии

Според проучване цветните чинии подсъзнателно ни карат да се храним с по-малки количества. Особено успешен в това е червеният цвят.

Виж още: ТЕСТ: Коя е твоята доминантна черта?

Внимавайте с въглехидратите

Всички те се обработват като захари, което води до покачване на теглото. Нека източниците на въглехидрати бъдат зеленчуци, предимно зеленолистни, както и сезонни плодове в разумни количества.

Изображение: iStock

Още от Кaк дa

Така се вае фигура: Менюто на Златка Димитрова и съвети от Кирил Танев за перфектно тяло
Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците
За една по-добра година: Новогодишните предизвикателства, които наистина си струват!
Празниците свършиха, но други се задават! Как ще почиваме през 2021 г.?
Сами на празниците? Не сте само вие: Някои идеи как да имате супер празник напук на обстоятелствата
Нямате време? Нямате умения? Ето някои лесни и ефектни рецепти за трапезата на Бъдни вечер!
В разгара на коледното пазаруване: За какво да внимаваме, за да не бъдем измамени?
Как да празнуваме безопасно светлите празници
Много вкусни рецепти, които да приготвите за Коледа, а и не само
Супер идеи за коледни подаръци до 30 лв. за хора, които "си имат всичко"
COVID и срещите: Някои идеи какво да правим с гаджето, когато заведенията са затворени
Крис Захариев тръгна по стъпките на Джордж Клуни
Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?
Как да разберете, че къщата ви е набелязана от крадци
Топ 3 на най-чаканите съобщения, които създават радост
3 финансови правила, които ще ти улеснят живота
Как да станеш господар на телефона си, а не обратното (и да живееш наистина добре)
Рецептата на сезона: Вкусно и топло тиквено лате с нищожно малко калории
Zero waste или живот с нулев отпадък: Съвети за начинаещи, с които ще спестите немалко пари
Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече
Хем по-малко пластмаса, хем с повече пари в портмонето: Идеи за по-добър и бюджетен живот
Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
Какво е правилото на двата часа, заради което Айнщайн става велик? И защо да го спазвате и вие
Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!
Съветите на баба за чистене на дома, които никога не остаряват