Помелото е кралят на зимата! 5 причини да го ядем редовно!

2 281 28.11.2019

OMG Facts

Помелото е един от най-характерните за зимата цитруси в последно време. Самият плод идва от Азия и много прилича на грейпфрута по не една или две характеристики.

Помелото е изключително богато на витамини, минерали и антиоксиданти и е чудесно допълнение на всяка идея. Но нека влезем в детайли. Какви са ползите за здравето от този цитрус?

1. Хранителни вещества

Помелото е страхотен източник на Витамин С, който е страхотен помощник на именната система. В него има и много калий, който пък регулира баланса на течности в тялото, както и кръвното налягане.

Виж още: Храните, с които да се сбогуваме през 2019-а в името на здравето

2. Фибри

В едно помело има поне 6 грама фибри. Препоръчителният прием на фибри за възрастен човек е 25 гр. на ден. Ако имате проблеми с нередовен стомах, заложете на помело. Има и други бонуси - подобрява костната плътност, мозъчната дейност и е страхотен защитник от някои хронични заболявания.

Виж още: Никога не пестете от тези храни! Може да заплатите със здравето си!

3. Помага при отслабване

Помелото съдържа едва 230 kcal, което е доста малко за толкова голямо количество храна. Ако целите ви са да сте в калориен дефицит, е задължително да го вкарате в менюто си. 

Виж още: Чиста храна - здраво и красиво тяло! Някои работещи съвети при пазаруване

4. Антиоксиданти

Плодът е богат на антиоксиданти, които пазят клетките от всички злини, които могат да им нанесат свободните радикали. Освен това помелото има противовъзпалителен ефект, подобно на доматите. 

Виж още: 5 ситуации, в които да се разплачете, е най-добре за здравето ви!

5. По-здраво сърце

Помелото понижава нивата на холестерола и триглицеридите - два от показателите, най-често свързани с болестите на сърдечносъдовата система. 

Източник thumbnail: mammuth/grau-art/iStock

Още от OMG Facts

В сезона на Скорпиона: Работа, любов, конфликти! Какво ни очаква?
Марсела и Елиса - историята за любовта и първия еднополов брак
Какво правят еротичните звезди, когато не са на снимачната площадка
Мрачните истини за актьорите от сериала "Приятели", които вероятно не знаете
В сезона на тиквите: Перфектният есенен плод, който е истинско чудо за здравето ни
Периодичното гладуване като диета? Ако и вие го обмисляте, трябва да знаете тези няколко факта
Вярвате или не, но на тези места е по-добре да не се раждате мъж
Британски таблоид: Баба Ванга била предсказала "мистериозно заболяване" за Тръмп
Спазвате кето диета, но килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези грешки
Последните думи на едни от най-известните хора в света
Мрачна и страховита - това е истинската история на Мулан! Вижте я!
Защо Мелания е винаги с отворена уста на снимки? Отговорът се оказва прост
Топла чаша какао, меко одеяло и куп култови есенни филми, които да гледаме отново
Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!
Пъпки, акне, запушвания: Правим тези грешки всеки ден, а те рушат кожата ни!
5 пъти, в които звездите споделиха снимки без никакъв филтър и обработка
Какво точно се случва с тялото ни, когато ни ухапе комар?
Говорят психолозите: Защо купуваме, дори когато нямаме нужда? И как да се справим?
Невероятните ползи от авокадовото масло, които ще ви накарат да си го вземете веднага
Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!
Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме
Близко бижу, пълно с тайни: Очарователната Хърватия ви очаква с тези неподозирани красоти
Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
Нещо любопитно: проверете колко хора по света имат същата фамилия като вас
Какво НЕ трябва да правим, когато сме на летище
Странни училищни правила, които важат по света
Забавни и топят мазнини: Топ тренировките, които ще са на мода тази есен
Колко точно е полезна хималайската сол? Фактите за модерната алтернатива
5 неща, които ни пречат да заспим
Според начина на живот: Какви витамини и минерали наистина има смисъл да взимаме?