В сезона на тиквите: Перфектният есенен плод, който е истинско чудо за здравето ни

1 260 10.10.2020

OMG Facts

Тиквата е сред онези плодове и зеленчуци, на които се радваме днес в България, защото преди векове някой я е пренесъл у нас от Северна Америка. Тази чуждоземка обаче бързо става част от националната ни кухня и няма как да си представим Коледа без тиквеник, а есента - без печена тиква. 

Виж още: Спазвате кето диета, но килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези грешки

Тиквата обаче е много повече от вкусен десерт - тя е супер допълнение към всяко смути, кекс, салата или супа. И не само - тя е изключително богата на полезни вещества, с които става просто задължителен елемент за всяка есен.

Виж още: Веганите нямат мускули ли? Този секси бодибилдър има нещо да ви каже!

Тиквата на първо място е богата на антиоксиданти, с чиято консумация се намалява риска от хронични заболявания. Става въпрос за алфа и бета каротени, които неутрализират свободните радикали, като не им дават да увреждат клетките. Освен това тя е богата и на витамини, с които може да усилите имунната си система.

Виж още: Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!

Проучвания показват, че вит. А, на който е богата тиквата, помага в борбата с инфекциите и засилва имунитета. Освен това тиквата е богата и на вит. С, който подпомага производството на белите кръвни телца. Освен това в тиквата има още вит. Е, желязо и фолат.

Виж още: Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите

Тиквата също е и изключително нискокалорична. Една порция от нея (около 250 гр.) има едва 50 ккал, тъй като 94% от състава ѝ е вода. Тиквата е богата на фибри, които са супер за храносмилането ни.

Още от OMG Facts

Страните, които са най-застрашени от земетресения
Защо всъщност се целуваме със затворени очи? Ето и отговора на мистерията
Зловещо: изобретенията, които взеха живота на създателите си
Исторически личности, чиито имена използваме постоянно... без да знаем!
Къщите от Хари Потър, Здрач и Отмъстителите - достъпни за туристи! Срещу дебела сума за нощувка
Те никога не грешат: На тези зодии интуицията им е втора природа!
Строгите правила, които собствениците на Ferarri трябва да спазват
2021 година според предсказанията на Нострадамус
Каква ще бъде 2021 според предсказанията на Ванга
Годежните пръстени и звездите: кои се радват на най-скъпите сватбени бижута в света
Култовите музикални групи на 90-те, с които израсна едно цяло поколение
Съжаляваме, но тези 4 зодии ще изневерят на половинките си през 2021 г.
В духа на Хелоуин: Тези истории никога няма да станат филми, защото са твърде страшни и истински
Като в евтина сапунка: TikTok събра близначки, разделени малко след раждането им
Откачената семейна традиция, която мъж трябва да спази в първата брачна нощ
В сезона на Скорпиона: Работа, любов, конфликти! Какво ни очаква?
Марсела и Елиса - историята за любовта и първия еднополов брак
Какво правят еротичните звезди, когато не са на снимачната площадка
Мрачните истини за актьорите от сериала "Приятели", които вероятно не знаете
В сезона на тиквите: Перфектният есенен плод, който е истинско чудо за здравето ни
Периодичното гладуване като диета? Ако и вие го обмисляте, трябва да знаете тези няколко факта
Вярвате или не, но на тези места е по-добре да не се раждате мъж
Британски таблоид: Баба Ванга била предсказала "мистериозно заболяване" за Тръмп
Спазвате кето диета, но килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези грешки
Последните думи на едни от най-известните хора в света
Мрачна и страховита - това е истинската история на Мулан! Вижте я!
Защо Мелания е винаги с отворена уста на снимки? Отговорът се оказва прост
Топла чаша какао, меко одеяло и куп култови есенни филми, които да гледаме отново
Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!
Пъпки, акне, запушвания: Правим тези грешки всеки ден, а те рушат кожата ни!