Най-неприятното на сутринта след Великден е да осъзнаеш колко много си си позволил на празника, що се отнася до храна и напитки. Хубавото е, че е понеделник, а както знаем всички диети започват от понеделник.
Каква трябва да е стратегията ни, когато си кажем "стига" след Великден. Ето и някои насоки:
Оттървете се от изкушенията
Козунаци, сладки, шоколади - по-добре да не са във вашия дом, за да не се изкушавате. Дайте си ново начало веднага, без да отлагате или да си позволявате дори и малко от тези захарни изделия.
Виж още: Нито диета, нито упражнения: 5 невероятни трика, които помагат за отслабване
Не се мерете
Кантарът ни показва просто цифри, зад които могат да стоят много фактори. Нека тези цифри не ви влияят на самочувствието. По-добре започнете сега с режим, а се премерете след седмица или още по-добре - след 2,3, дори месец
Виж още: Вкусно, удобно, ефикасно: Диета според кръвната група
Не пропускайте хранения
Може би ви изкушава мисълта да пропуснете закуската или обяда, но по-добре не го правете. Това е допълнително стрес за тялото след стресът с преяждането и препиването.
Виж още: Американски фитнес батка свали десетки килограми със странна диета
Водете си дневник
Дневникът дисциплинира, когато се въвежда предварително. Планирайте деня, менюто, физическата активност за по-добри резултати.
Източник thumbnail: iStock
