Избор на редактора

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Как ще тренираме през новата година? Модата в спорта за 2019-а

Да, и тук си има тенденции

Яко е! 18 0
6 729 · 6 729
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо

Дойде новата година, а с това и времето, в което трябва да изпълним новогодишните си обещания. Със сигурност на много от нас в плановете влиза много спорт. 

В спорта обаче също има тенденции. Какви ще са те за 2019 година, що се отнася до любителските тренировки?

Тренировките със собствено тегло

 

Издържливостта си остава на "мода", но в тази година ще се оттървем от всички уреди, дори и модерните ластици. Ще се използва само и единствено собственото тегло, в този смисъл фитнесите може да станат ненужни, ако решите да сте в крак с модата.

Тренировки вкъщи

 

Все пак говорим за различни течения в "модата" при тренировките, затова онези от вас, които искат да са актуални, ще имат цял за какво да си купят, ако ще тренират вкъщи. Дали ще е актуална програма, или уред за дома, сами ще прецените. Възраждат се бягащите пътеки и велоаргометъра.

Упражнения за ума

 

Все повече ще обръщаме внимание на личния комфорт. Ще медитираме повече, като това идва като логично продължение на възраждането на йогата. 

Груповите тренировки

 

Вече познаваме спининга, body pump, HIIT, но към тях ще се добавят още групови занимания, които ще залагат на силовите тренировки. Класовете може да акцентират на определена мускулна група, може да са и на цяло тяло.

По-кратки тренировки

 

Актуалните тренировъчни програми ще са ориентирани към работещите хора с малко време, затова модерната тренировка ще продължава под 45 минути. 

Възстановяване като част от тренировката

 

Стречинг, йога, мобилност, релаксация. Все повече от трениращите досега осъзнават нуждата им, затова логично - ще имате много възможности да се възстановявате "професионално".

Яко е! 18 0
6 729 · 6 729
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо
Винаги съм била готина и не ми пука!01:48''

Винаги съм била готина и не ми пука!

ГЛЕДАЙ СЕГА
Кои са най-добрите ВИНО БАРОВЕ? @ URBAN LIFE21:50''

Кои са най-добрите ВИНО БАРОВЕ? @ URBAN LIFE

10 от най-добрите мисли на Далай Лама01:48''

10 от най-добрите мисли на Далай Лама

Килерът – ЕПИЗОД 8, СЕЗОН 218:31''

Килерът – ЕПИЗОД 8, СЕЗОН 2

Пъзел: Похитени - Епизод 1012:57''

Пъзел: Похитени - Епизод 10

ФИТНЕСЪТ не е за тях! Нацепената БАТКА vs назобената ПОМПА05:15''

ФИТНЕСЪТ не е за тях! Нацепената БАТКА vs назобената ПОМПА

Килерът – ЕПИЗОД 10, СЕЗОН 217:10''

Килерът – ЕПИЗОД 10, СЕЗОН 2

7 места през които изтичат парите ни02:48''

7 места през които изтичат парите ни

Жената Скорпион никога не се забравя01:48''

Жената Скорпион никога не се забравя

Hай-привлекателните професии01:04''

Hай-привлекателните професии

Прогноза за времето (01.01.2019 - централна емисия)01:44''

Прогноза за времето (01.01.2019 - централна емисия)

10 от най-добрите мисли на Сократ01:48''

10 от най-добрите мисли на Сократ

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев01:48''

10 от най-добрите цитати на Атанас Далчев

Борис Дали - Няма да съм твой, 201802:58''

Борис Дали - Няма да съм твой, 2018

Как да се справим с неудобните въпроси01:05''

Как да се справим с неудобните въпроси

Рецепта "Тиквеник с точени кори ала Бигджордж"03:08''

Рецепта "Тиквеник с точени кори ала Бигджордж"

Най-подценените футболисти през 2018г.02:55''

Най-подценените футболисти през 2018г.

Прогноза за времето (07.01.2019 - централна емисия)02:03''

Прогноза за времето (07.01.2019 - централна емисия)

Най-красивите цитати на Ричард Бах01:48''

Най-красивите цитати на Ричард Бах

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери01:48''

Най-вдъхновяващите цитати на Антоан дьо Сент-Екзюпери

кои са най-привлекателните професии01:19''

кои са най-привлекателните професии

Кои са най-популярните видове суши?03:13''

Кои са най-популярните видове суши?

Супер смешки - Много смях10:13''

Супер смешки - Много смях

Звездните раздели и разводи на 2018-а! Кои връзки останаха в историята?''

Звездните раздели и разводи на 2018-а! Кои връзки останаха в историята?

Най-известните цитати на Боб Дилън01:48''

Най-известните цитати на Боб Дилън

10 мъдри мисли на Халил Джубран01:48''

10 мъдри мисли на Халил Джубран

Минутка изцепки - Луд смях03:18''

Минутка изцепки - Луд смях

Най-точните авиокомпании и летища за 2018 г.01:29''

Най-точните авиокомпании и летища за 2018 г.

Най-впечатляващите снимки от космическият телескоп "Хъбъл"04:42''

Най-впечатляващите снимки от космическият телескоп "Хъбъл"

А кои ще са звездните бебета на 2019-а? Звездите, които чакат наследници''

А кои ще са звездните бебета на 2019-а? Звездите, които чакат наследници

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър01:48''

10 от най-великите цитати на желязната лейди Маргарет Тачър

Пророческите цитати на Баба Ванга01:48''

Пророческите цитати на Баба Ванга

Изкуство ли са татуировките02:23''

Изкуство ли са татуировките

LIKE A BOSS компилация10:14''

LIKE A BOSS компилация

Много смях - Щури смешки10:13''

Много смях - Щури смешки

Годежът е факт! Благой предложил на Златка, но получила и друг подарък''

Годежът е факт! Благой предложил на Златка, но получила и друг подарък

Тагове:

Потребителски категории:

В любими на 0 потребителя ·

Статистика:

Графиката се генерира моля проверете след няколко секунди.